5:28に目が覚めました🥱🤢🤧

スマホの充電が終わっていたので外し、充電器を片付けました。

朝やるスマホのやることをやりました。

6:47、起きました。

カーテンを開け、着替えを準備しました。

6:53、お手洗いに行きました。

6:57、自分の部屋に戻りました。

6:58、カバンや着替えを持ち、下に降りました。

髪を結び、顔を洗いました。

体に塗り薬を塗りました。

乾燥室に干した洗濯物をたたみながら着替えました。

たたんだ洗濯物を片付けました。

2階に干した洗濯物を持ち、下に降りました。

お風呂に干し、乾燥室にしました。

妹のお弁当のおかずを用意しました。

朝食を用意しました。

源さんのコンサートのライブビューイングに行った際に着ていた、ライブTシャツやライブタオルを使ったのを洗濯機で洗いました。

8:25、朝食にしました。

朝食は、ごはん(ゆかりふりかけをかけて)、昨夜の残りの味噌汁、茹で小松菜、焼き鮭です。

途中、洗濯機か終わり、急いで出し、ベランダに干しました。

片付ける夏服で、洗ったほうがよい服を洗濯機で洗いました。

朝食が途中だったので、食べました。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

お風呂の水を抜きました。　

洗濯機が終わり出しました。

乾燥室に干した洗濯物を片付けました。

洗濯物をベランダに干しました。

下に降りました。

お風呂掃除をしました。

歯磨きをし、日焼け止めを塗りました。

10:40、腰を痛め、軽いぎっくり腰のため、皮膚科に行くのをやめ、整形外科に向かいました。

ローソンにより、ローソン公式エックスの、ローソンオリジナルペットボトルが当たるキャンペーンやりましたが外れ、20円引クーポンもらえたので使い、ほうじ茶を買いました。

飲みながら整形外科に向かいました。

11:00、整形外科に着きました。

ブログ更新をしました。

整形外科に入り、受付をし、マイナンバー認証をしました。

待合室の椅子に座り、スマホのやることをやりながら待ちました。

11:53、お手洗いに行きました。

12:00、待合室に戻り、椅子に座り、スマホのやることをやりながら待ちました。

12:15あたりに、レントゲンで呼ばれました。

プラスチックなどがないように着替え、レントゲンを撮りました。

着替えました。

12:22、待合室に戻りました。

椅子に座り、スマホのやることをやりながら待ちました。

12:34、診察で呼ばれました。

骨に異常はないため、急性腰痛症でないかとのことで、コルセットを病院から買い、つけました。

12:38、待合室に戻り、会計を待ちました。

12:40、会計で呼ばれました。

会計をしました。

片付けました。

車に戻り、出ました。

ショッピング街によりました。

夕食や朝食を買いました。

お菓子や綾鷹ほうじ茶も買いました。

食べながら帰宅しました。

14:09、帰宅しました。

ブログ更新をしました。

買い物を片付けました。

手洗いうがいをしました。

カバンなどを持ち、自分の部屋に行きました。

着替えました。

下に降りました。

お昼を準備しました。

14:36、お昼にしました。

お昼は、肉団子、きんぴらごぼう、ほうれん草、ジャム＆マーガリンコッペパンです。

借りたDVDを視ながら食べました。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

スマホのやることをやりながら、借りたDVDを視ました。

15:20、スマホのやることをやめました。

借りたDVDを視ました。

16:20あたりに終わりました。

ベランダに干していた洗濯物をたたみ、片付けました。

下に降りました。

お手洗いをしました。

16:50、夕食を作りました。

17:40近く、お風呂を沸かしました。

一旦、夕食作りをやめ、自分の部屋に行き、着替えを持ち、下に降りました。

終わっていた洗濯機から洗濯物を出しました。

17:50、スマホの充電を一旦やめて外し、充電器を片付けました。

18:06、自分の洗濯物を洗濯機で洗い、お風呂に入りました。

体などを洗い、湯につかりました。

18:20、お風呂から上がりました。

体に塗り薬を塗り、お手洗いをしました。

着替えました。

ブログ更新をし、ドライヤーをしました。

髪を結びました。

18:43、夕食作りを再開しました。

19:25過ぎに夕食が出来ました。

食卓に置きました。

洗濯機が終わっていたので出しました。

19:40、夕食にしました。

夕食は、味噌󠄀鍋・味噌ラーメン風です。

食べ終わり、腰痛なため、少し休みました。

20:40あたり、食器を洗い片付けました。

洗濯機を動かしたので、終わるまでテレビを視ました。

21:33、洗濯機が終わり出し、最後の洗濯物を洗濯機で洗いました。

洗濯物をお風呂に干し、乾燥室にしました。

干しきれなかった洗濯物を2階に干しました。

腰痛で干すのが大変でした😖

下に降りました。

22:18、歯磨きをしました。

22:22、自分の部屋に行きました。　

カーテンを閉め、布団を直しました。

22:27、お手洗いに行きました。

22:59、自分の部屋に戻りました。

スマホを充電しました。

23:05、寝たいと思います🥱🤢🤧

おやすみなさい🥱😴🤢🤧

2025年日常生活176日目