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お一人でも、初めてでも楽しめる、
ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ＆ﾍﾞﾋﾞｰｽｷﾝｹｱ&
おくるみﾀｯﾁｹｱ教室と資格取得の
AngelTouch 西谷です。
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ベビーマッサージ講師として
親子のふれあいについては
たくさん学んできましたが、
まだ知らないことがたくさん
ありますので、いろんな方から
学んでいます。
今日は
療養患者さまや看取りの看護など
幅広い活動をしている看護師さん
に【ふれる】ことについて
お話を伺いました。
いろいろ学びが多かった
のですが、
その中で特に私が興味を
持ったのは、
手をふれるだけで
呼吸と姿勢が整うという
ことです。
呼吸の浅かった入院患者さまの
背中に軽く手をふれただけで
呼吸が深くなったそうです。
昔から【手当て】という言葉が
あるように、
痛いところに手をふれるだけで
痛みが緩和したり、癒しを与えます。
まさに【手当て】ですね！
私は昔から呼吸に興味があって
自分でも呼吸法について
学んだり、実践したりしている
ので、改めて【ふれる】ことの
大切さを感じました！
子育てママも
実は呼吸が浅いんです。
いつも忙しく、
あれもこれも
やらなきゃいけないことが
たくさんあるので、
心がおちつくことがないんです。
子育てママさんは意識して、
深呼吸することを
お勧めします。
深い呼吸をすると
自律神経が整って
自然とリラックスします！
私がおこなっている
ベビーマッサージでは最初に
赤ちゃんのおなかに手をあてて
ママが3回深呼吸します。
これはママがリラックスする
ために行うんです。
そう、
ベビーマッサージは
赤ちゃんだけでなく、
ママもリラックスできるんですよ！
深呼吸って簡単にできますが
意識しないとやりません。
朝起きた時、夜寝る前、
育児につかれたとき、
イライラした時、
リフレッシュしたいとき
いつでもいいのですが、
毎日やる時間を決めたほうが
実践できます！
深呼吸するときは
胸をひろげて、そらすので、
自然と姿勢も整います。
ふれることは
呼吸や姿勢にも効果があるので、
子どもの身体に手をあてて
ママが深呼吸をすれば
親子でリラックスできて
呼吸も姿勢も整って
一石二鳥ですよ～！
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RTA指定ｽｸｰﾙ ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ＆資格取得Angel Touch
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