株式会社 ロハスインターナショナル
DVD付書籍 「座って骨盤調整 ビューティー・ペルヴィス」
を読みました。http://www.studio-yoggy.com/topics/t07086.html
ヨギー・ビューティプログラムディレクター kyo
本名・小林亨。ヨギー・ビューティプログラムディレクター。
スタジオ・ヨギーでスーパーバイザーを務めながら、個性ある美しさを
引き出すプログラム「ヨギー・ビューティ」を提供
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◆目次は、３つのテーマに分かれています◆
PART
自分の「ヴィーナス・バランス」を知る
骨盤で変わる！ヴィーナス・シルエット
美しさの新基準！めざすのは「自分だけの」ヴィーナス・バランス
骨盤のゆがみチェック、若さチェックをしよう
ビューティ・ペルヴィスで即効ビフォー＆アフター）
PART
ベーシック・ペルヴィス骨盤を動かし、引き締める
骨盤を知って、感じて、動かそう
ベーシック・ペルヴィス１ 骨盤を感じてみましょう
ベーシック・ペルヴィス２ 骨盤を自由に動かせますか
ベーシック・ペルヴィス３ 骨盤を引き締めるレッスン
ベーシック・ペルヴィス４ 骨盤を引き締めて、美しい姿勢をつくるレッスン）
PART
座ってビューティ・ペルヴィス３つのステップで
実現「ヴィーナス・バランス」
気分をよくするビューティ・ペルヴィス
体を芯から引き締めるビューティ・ペルヴィス
シルエットを変えるビューティ・ペルヴィス
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こっそり楽しく痩せるってのが良いですよね
最近
時間が多くて、座ったままが多いので腰痛があって
座ったまま骨盤矯正
が出来るとなると、やるしかないでしょう
もちろん、立って行う骨盤矯正 もありますよヾ(＠°▽°＠)ﾉ
いつでも、何処でも出来るというのがピッタリ。ヨガとか通えないの、
私。行くのが億劫で
無理なく骨盤矯正
出来るのは、魅力的
実際、ちょっとやってみて腰の痛みが緩和されたの。運動大事ね。
それだけ同じ姿勢が多いという事。時々、動かすだけで変化が
の中でも、さりげなく踵上げ＆つま先上げを繰り返すだけ
ふくらはぎとヒップを引き締めるレッグクロスも簡単だし
1分
1年後には、ヒップが小さくなるかしら。骨盤広がる一方なので。
どれか１つでもよいって書いてあると、やれそうでしょ
( ´艸｀)
詳しくは→ http://www.studio-yoggy.com/topics/t07086.html
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