こんにちは
タッチケアセラピストの 伊勢谷真記です
実は私、最近ずっと
なんとなく体調がスッキリしない
という状態が続いていて・・・
1ヶ月に1度くらいの間隔で
鍼灸院に通っているのですが
ここ最近は
『スッキリしない感じです』
っていつも先生に言っているんです
どうしてかな？
って自分で考えたときに
そうだ！睡眠が足りてないかも！って
子どもたちが小さい時から
子どもたちと一緒に寝て早く起きる
という生活をしていたのが
子どもたちが大きくなり(中3と小6)
だんだん寝る時間が遅くなってきて
私も一緒に寝る時間が遅くなってるのに
起きる時間は変わらない、という・・・
鍼灸院の先生にも
『体調を整えるのにどうしたらいいですかね？』
と聞いてみたら
やっぱり睡眠と食事！(簡単にまとめてます)
と言われ
どこかで睡眠時間を確保しよう
と考えるようになりました！
赤ちゃんのお悩みでも多いのが『睡眠』
赤ちゃんがなかなか寝ない
すぐに起きてしまう
夜中に何度も起きる
などですね
赤ちゃんの睡眠ももちろんとっても大事！
ですが
それと同じくらいママの睡眠も大事
赤ちゃんが寝なくて寝られない・・・
というママもいるかもしれません
でも、意外と
ママも一緒にお昼寝したらよく寝た！
っていうことも！
ママも赤ちゃんと一緒に寝たり
誰かに見てもらって寝る時間をとったり
ママの体調を整えるためにも
ママの睡眠時間も確保してくださいね！
子育ちサークルでは
ママいつ寝てる？いつ家事してる？
なんていうお話もしますよ！
↓
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