こんにちは

独身時代には

 

当たり前だったひとりの時間。

 

 

 

ひとりでカフェでゆっくりする。

ひとりで好きな映画を観る。

ひとりでふらっと旅行に行く。




どれも昔はよくやっていたことだけど



結婚して

ましてや子どもができてからは

なかなかできないことだったりしますね。

 

 

 

 

 

 

私も普段は

家事に育児に大奮闘なので

 

「そんな余裕まったくないわ…」

と思いがちなのですが




そんな時こそ！

ひとり時間をとるように調整しています。





急に

「私、旅行に行くから子どもよろしく！」

とかはハードルが高いし

 

だんな様もびっくりするかと思うので




例えば

だんな様がお休みで子どものお昼寝の間に

「30分外出していいかな？」

 

とお願いしてみたり




夜の寝かしつけが終わった後に

家事をして寝る！だけでなく



少しリラックスタイムをとって

好きなDVDを観たり

マッサージをしたり



好きなことの時間をとったりすることから

始めています。




育児あるあるかと思うのですが



やっぱり子どもが起きている時は

気が張っていて



なかなか自分のことに

 

集中できないんですよね。




例えば本を読むにしても


子どもが周りで遊んでいる中で読むのと

ひとりになって読むのとでは



集中力も

リラックス具合も全然違います。




そして

 

そのリラックス時間があるのとないのでは

育児中の私の疲労具合の差が歴然です。




育児中も笑顔でいられるのは

間違いなくこの

 

「ひとり時間」を作っているおかげです。

 

家事や育児や仕事で疲弊している時こそ

ちょっとしたひとり時間の確保

ぜひ意識してみてくださいね