食事制限が苦手なワケ

ayumiです

(自己紹介はこちら

)

５月はGW

に始まり　

母の日

の実家帰省

だんな様のお誕生日

があったりと

イベント目白押し

！

(↑だんな様のお誕生日。

むりやりなろうそくはご愛嬌

)

そんなことを理由に

最近感じるのは

この食生活っていうのも

幼少の頃からの家庭環境とか

両親の教育が

大人になっても

価値観として残っているなーということ。

私はどちらかというと

田舎によくある豪快(？)な家庭で育ったから

よく小さい頃

母や祖母に

「たくさん食べないと大きくなれないよー

」

とか

「ご飯(白米)たっぷり食べないと風邪引くよー

」

とか

そんなことを言われながら育った記憶がある。

そして

家族皆で食卓を囲み

お腹いっぱい美味しいものを食べることが

幸せなことだ

っていうのも

育った家庭から得た価値観だと思う。

別に全然悪いことじゃないし

何ならプラスの意味で

今の自分の価値観のベースになってるけど

これが

「食べ過ぎるとお腹壊すから

腹八分目にしなさい

」

っていう価値観の家庭で育っていれば

もっとすっきりBODY

に

成長していたんだろうな…

なんて感じることもある。

どんな価値観でもいい悪いはなくて

でも

「なんで自分はその価値観を持ってるんだろう？」

って考えてみるのは

自分にとってすごく良いこと。

私の場合

前述したように

「食べることはいいことだ

」

の価値観が前提にあるから

なかなか食事制限ができなかったり

糖質オフダイエットが続かなかったり

三食きちんと食べないと気がすまなかったり

そんなことが発生する。

そんな時

「なんで食事制限できないんだろう

」

と自分を責めるのでなく

「自分は食べることに対して

前向きな価値観があるから

食事制限が苦手なんだな。

でもその価値観は

たくさんある中のひとつであって

たまには

食事制限をしたり糖質オフするのも

体にいいっていう価値観もあるから

自分のしたいようにすればいいんだな」

と

自分の本来の価値観とは

異なる行動をする自分を認めてあげると

自然と食生活をコントロールできたりする。

価値観をガラッと変える必要はなくて

でもその使い分けができるようになると

本来の価値観に縛られ過ぎることなく

自由に自分の望むように

選択や行動ができるようになる。

ってことで

次の２週間後の検診に向けて

心地よくヘルシーな食生活を

続けていこうと思います

結果は２週間後にご報告します…

■過去反響が大きかった記事（初めての方はこちらも是非お読みください

）

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自分の中で大きな転機に書いたブログです

★自分に許可を出せた理由
心のブレーキの記事の続編です

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★人生のルールは誰が決める？
妊娠したことで最近考える事を書きました

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ayumi's profile

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★アラサー、獅子座のO型。

2人姉弟の長女。東京の私大で英米文学を学ぶ。

★大手総合人材会社にて

約200社の中小企業の採用活動に携わり採用成功に導く。

★現在は女性に特化した人材サービス会社にて
月間約50名の働く女性の仕事のサポートやキャリアカウンセリングに従事。

★人材業界で働く以前は

グランドスタッフとして航空会社に勤務。
相手の立場に立ったおもてなしの精神・ホスピタリティが強み。

★20代で2回の転職を経験。
望む未来を叶えるために自ら考え行動してきた。

★メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種取得。
現在はキャリアコンサルタント国家資格講座受講中。

★数年前に結婚し、夫と二人暮らし。
家庭と仕事のバランスに苦しんだ時期があり、その際に行動心理学や

女性のキャリア形成について勉強をする。

★趣味は旅行とヨガ。

３か月に１回ペースで国内外問わず様々な場所に足を運ぶ。
週１のホットヨガで大量の汗をかくのも快感

★現在第１子妊娠中

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食事制限が苦手なワケ