ブログを開いて下さり有難うございます

いいね！を戴いて心から嬉しく思っております

如何お過ごしでしょうか

題名ですが【マスク】です

どこも品薄だそうで困った事です

そもそもマスク･･･どうして着用するのでしょうか

飛沫ウィルスや細菌をブロックしたり

私達の身体の粘膜を乾燥から守ってくれたりしています

鼻腔や咽喉（ノド）の粘膜が乾燥すると･･･

感染した細菌やウィルスが身体の中に侵入してしまいます

が　マスクが保湿して粘膜を（ウィルスの侵入から）守ってくれます

でもマスクが無かったらどうする

手洗いの励行（または手袋で外出）

質の良い充分な睡眠

加湿器で湿度を保つ

こまめに水分補給する（温かい飲み物）

鼻呼吸する（有害物質の侵入を防ぐ）

鼻腔内に少量のワセリンを暫定的に（短期間のみ）塗布する

粘膜を強くする食材を摂る（美肌にも効果あり）

首を温める（ノドを冷やすと免疫作用を低下させてしまいます）

運動をして血行を良くする

湯船にゆっくり浸かって蒸気で保湿

アルコール消毒

部屋の天井に向かってスプレーする（我流です）

（ウィルスに水分が付着して重みで床に落ちる）

　私はコレをスプレーしています

ラベンダーは抗菌・殺菌作用がありますし

ストレスで強張った身体をリラックスさせ

不安や緊張・イライラを和らげてくれるそうです

但し妊婦さんには注意が必要です

ラベンダーは子宮を刺激すると言われているそうですので

粘膜を強くする（アンチエイジングにも効く）食材

例えば･･･

納豆　オクラ　山芋　なめこ　里芋　モロヘイヤ　蓮根

緑黄色野菜や果物（例）ピーマン　ブロッコリー

トマト　アセロラ　キウイフルーツ　イチゴ

レバー　鰻　バター　卵　チーズ　しじみ　アサリ

アーモンド　葉菜類　サンマ　かつお　マグロ　帆立

大豆製品　にんにく　バナナ　クコの実　牡蠣　

粘膜の防御機能を発揮させてウィルスの侵入を防ぎましょう

在庫がある方は寝る時のマスクも効果的です

的場浩司さんのブログが個人的に好きで拝読させて戴いております

実は誕生日が一緒なのです

的場浩司さん出身地の埼玉県上尾市へは2019年夏パンを習いに伺いました

貴方が天使に守られてリラックスして過ごされますように

最後まで御覧下さり有難うございました

”品薄”