おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがでしょうか？
昨日1Dayファスティングにトライして
ぐっすり眠れて
スッキリ起きれました(^^)
お腹はグーグー高鳴っていましたが…。
今朝は回復食として
お白湯とお粥と具なしのお味噌汁から
スタート。
お粥のシンプルな味が
こんなに美味しいなんて！
感動です！
1日固形物を食べずに過ごしたら
体重は0.75kg減りました。
私の場合は痩せ体質なので
あまり減らしたくないんです。
この年齢で痩せてると
なんだか貧相で
やつれた感じになってしまう。
ちょっとふっくら
ふくよかなミセスが理想なんです。
食べすぎると胃にもたれるので
いつも腹8分くらいにしてますが
もう少し増やしても良さそうです。
私の場合は
体調不良が精神面にも
ダイレクトに影響するので
日々身体の声を聞きながら
微調整が必要になります。
さて、お昼は何を食べようかな、笑
胃腸に優しい
植物性タンパク質とネバネバ系かな。
１週間お疲れ様でした。
素敵な週末をお過ごしくださいね。
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心身の声に素直になって
心が躍る毎日を♫
美腸セラピスト
小林あけみ
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