ある日のお昼ご飯
鯖そぼろと炒り卵丼
娘と私は、プラスめかぶとキムチ添え。
これもチョー簡単、笑
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１日1食、または2食
動物性のものは食べない
とにかく糖質を抑える
サプリや発酵ジュースに頼る
運動、瞑想などなど
健康法もあれこれあって
何が自分に合うのか
わからないくらいありますよね。
今は健康も数値で表示され
管理できるけれど
生活スタイルや活動量は人それぞれ
痩せ気味が体調いい人もいれば
ちょっとぽっちゃりが体調良い人もいます。
数値が適正でも
体調が悪ければ
それは適していないことになりますよね。
体調は本人でなければ、わからないです。
１日3食がいいのか
2食で充分なのか
和食洋食
どんなものが身体に優しく合うのか。
生活スタイルと活動量
身体の声に耳を澄ませて
毎日チェックする必要がありますね。
かくいう私は
がっつり3食は多いので
2.5食くらいが丁度いいです(^^)
そして20:00以降
固形物を食べないようにすると
夜、ぐっすり眠れます。
消化ってエネルギーを使うので
寝る直前まで食べていたりすると
なかなか寝付けません。
身体の中って見えないけど
やっぱり
睡眠やお通じ、氣分など
体調に表れるんだと実感します。
身体の声って大事
もちろん心の声も大事。
心と身体は繋がっているので
どちらの声も敏感にキャッチして
いつもご機嫌な心身で過ごしたいですね。
暑い日が続きますが
あなたは
ご自身の身体の声に耳を澄ませていますか？
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追伸
失敗しない中学受験〜これだけは知っておきたいこと
８月１日20:00に告知します。
ご興味ある方は、チェックしてくださいね♫
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身体の声に素直になって
心身が喜ばしい毎日を♫
小林あけみ
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