頭痛、肩こり、腰痛、便秘、睡眠不足
わけもなくイライラ…
寝ても疲れが取れない
これが毎日続くと辛いですよね。
不調が当たり前になっている
このような状態でも
頑張ってしまう人
多いのではないでしょうか。
病院に行くほどでもないけれど
なんとなく感じる違和感は
身体からのサイン。
その状態を我慢してると
病気になりそうですよね。
気分がすぐれないと
発する言葉に元気がなくなって
とんがった言葉を発してしまい
自己嫌悪に陥る、悪循環です。
ちょっとでも違和感を感じたら
早めに寝る
食べているものを見直す
ストレスと感じているものは何か
洗い出してみる
生活全般をぐるりと見回す
原因が何かを探って
解決できそうになかったら
早めに病院に行った方がいいですね。
体調不良だと、心も曇ります。
心と身体は密接に繋がっているので
切っても切れない関係です。
混沌とした先の見えない世の中なので
不安もあるし、なんだか窮屈。
言いようのない生きづらさを
感じている人もいるでしょう。
心身を休める
ぼーっとする時間を作る
美味しいものを食べる
楽しいこと、心が躍ることをする。
それと、
どよんとした氣持ちになる記事やニュースは
なるべく見ないようにする
自分を守るためにね。
身体の信号が黄色でチカチカ
点滅しないよう
日頃から体調には氣を配りましょう。
自分の身体は
自分しかわからないので。
＊
ファスティング2日目が無事に終わり
今日で3日目です。
お腹はぐーぐー高鳴ってますけど
お腹が空いてるのか
胃腸が運動しているのか
もはや、どっちかわからない状態です、笑
たぶん両方ですね。
美味しそうな写真を見ても
不思議と食べたくて、食べたくて
という衝動に駆られないのが不思議です。
必要なものはジュースで
摂れてるからですね、きっと。
家族のために食事を作り
私は具のないお味噌汁一杯を食べる。
頼んでないのに
娘と夫が食器の片付けをしてくれたのには、驚きました。
私がファスティングするのを見て
家族も何かを感じてるのかもしれません。
食に対しての意識が変わるといいなと思ってます。
では
皆様も良い休日を♡