パン、パスタ、麺類〜
小麦大好きなんです。
これが原因なのか夕方になると
チョコレートなど甘いものが無性に食べたくなります。
この習慣どうにかしたいなと思って
パンは週末のお楽しみにして
朝食を和食に変えました。
するとどうでしょう？
あまり甘いものが
欲しくなくなりました。
食べたものが
食べたいものを呼ぶんですかね、笑
いつも白米を食べていますが、
雑穀米もおいしいですよね♪
でも雑穀米の中にも
大麦やはと麦などが入っているんです。
小麦アレルギーではないのですが
小麦を控えているのに
小麦が入っているものを食べるのは
小麦を控えているのに
小麦が入っているものを食べるのは
ちょっとね・・・。
そんなある日
ふと目にした広告に目が止まりました！
いいもの見つけたんです！
グルテンフリーの雑穀！
卵、乳成分、小麦、そば、落花生、
エビ、カニの7大アレルゲンをカット
厳選された24種類の国内産雑穀と
3種のスーパーフード
(テフ、カニワ、アマランサス)が入っています
1合のお米とお水＋30ccのお水に
15グラムのkokuuを入れ
混ぜて15分程度水に浸す
その後、普通に炊いて出来上がり。
麦が入ってないせいか
さっぱりと軽い味わいで
美味しくてパクパク食べられます､笑
そして
雑穀が入っているので
無意識に噛む回数が増えます。
消化器官に優しいですね(^^)
食べたもので身体はつくられる
生きることは、食べることです
心にも身体にも
優しいものを食したいですね。
氣になる方は、是非お試しを♪
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