小さなことでいいんです。
自分で作った小さな約束を守ること。
例えば
シンクに汚れた食器を放置しない。
そのために、グラスやコップはすぐ洗う。
小さなスプーンやフォーク、箸もすぐに洗う。
ちょっと疲れ気味でも
時間をおくとやる気が失せるので
食べたらすぐ洗うようにする。
最初は
ちいさなコップやスプーンを洗うだけだけど
やり始めたら、いつの間に習慣になって
できるようになっていた。
難なくできるようになれば、
汚れた食器を見るたびにイライラしたストレスが１つ減ります。
日々の小さなことを
ちょっと意識してやるだけでいいんです。
それが習慣になると
勝手に身体が動き始めます。
そうすれば、しめたもの！
日々の小さなこと、
気になっていることを改善していく。
自分が作った約束を守る。
自分との約束を守ると
なにが手に入るかというと
「自信」
が手に入ります。
やったー
私もやればできるじゃん！
さて、次はなにをやろうかなと。
逆に、できないと
「ほらね、やっぱりできない、私」
できない自分が、できあがってしまいます。
自分とした約束を守り
それを積み重ねていく。
こうやって自信を積み上げていきます。
ちなみに
人と作った約束ではダメです。
なぜって
人の行動によって左右されてしまうからです。
自分が自分とした約束を守る
何かやること、始めることでもいい
やらないこと、やめることを約束にするのもいいですね。
毎日、数行でいいからブログを書き始める。
食材の買い出しは週に2回に決める。
だらだらスマホを見る時間は30分まで！
寝る前にアイスクリームを食べるのを止める。
1日にワインは２杯まで、とかね。
今からすぐにできる
小さなことからでいいです。
是非やってみてくださいね。
小さな成功体験を積み重ねることで
自信を積み上げましょう。
自己肯定感も一緒に上がります(^^)
親の自己肯定感が高いと
お子さんの自己肯定感も高くなりますよ！
是非、お試しを♪
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