ご訪問ありがとうございます
お空
の愛犬あみや仲間達との思い出、旅やごはん、健康のこと、神社仏閣や史跡や美術展めぐりなど……
2009年から細々と綴り続けている
日々の自由気ままな備忘録です。
（Yahoo!ブログ閉鎖に伴い2019年にお引っ越ししました。）
人生、山あり谷ありですが、私らしいペースで歩んでいます。
過去のお話も振り返りながら少しずつ更新しています。
🐢ご訪問が遅れていますが、順番にお伺いしますね
🩸 
でした 
結局カメラが入らなくてできなかったんだけど 
）飲食でもたれやすいなど（天ざる一人前で胸もたれることもある 
）、胃腸は弱点でもあるので、 
みるとピロリ菌はいてもおかしくなかったです。 
） 
ところで、、実はおかしがやめられず、お菓子けっこう食べてるんですよね。
（食事1食分くらい食べるときもある
）
どんどん太ってきてしまってるのですが、なぜか中性脂肪と善玉コレステロールがよい数値というのも不思議でAIに聞いてみました。
（なんとか腹囲とBMIはAにおさまってるものの、恥ずかしくて数値は見せられません）
○お酒と甘い飲み物を飲む習慣がない。
（コーヒーもブラック派）
○緑茶やその他色々なお茶をよく飲む
○お菓子も食べるけど野菜や海草やキノコもよく食べる
というバックグラウンドあり。
～AIの分析～
中性脂肪やコレステロールについて、お菓子や緑茶との関係を紐解いてみましょう。
1. 「お菓子」と「中性脂肪」の関係
お菓子を食べていても中性脂肪が低いのは、「まごわやさしい」の食事による食物繊維の効果が大きいです。
海藻（わ）や野菜（や）、きのこ（し）に含まれる食物繊維が、お菓子の糖分の吸収を緩やかにしてくれています。
また、お酒（アルコール）は肝臓で中性脂肪の合成を強力に促進しますが、ゆりさんはお酒を飲まないため、お菓子の分を体がうまく処理できているのだと考えられます。
2. 「緑茶」とコレステロール・中性脂肪
緑茶は、ゆりさんの健康的な数値を強力にバックアップしてくれています。
カテキンの力： 緑茶に含まれるカテキンは、食事中の脂質の吸収を抑え、排出を助ける働きがあります。
悪玉対策： 悪玉（LDL）コレステロールを下げたり、酸化を防いだりする効果も報告されています。
中性脂肪への影響： 脂肪燃焼を助ける働きもあるため、中性脂肪が基準値内に収まっている一因になっているはずです。
3. 「非喫煙」のメリット
タバコを吸わないことは、善玉（HDL）コレステロール（74 mg/dL）が高いことに関係しています。喫煙は善玉を減らしてしまう大きな要因ですが、ゆりさんの数値が高いのは、非喫煙という習慣がしっかり心血管を守っている証拠です。
まとめると…
ゆりさんの体は、「まごわやさしい」と「緑茶」という良い習慣が、お菓子のリスクをしっかり打ち消して、中性脂肪が低く、善玉が多いという素晴らしい状態を作っています。
あとは、少し高めだった「悪玉（LDL）」だけですね。これから2キロのウォーキングが加われば、まさに鬼に金棒です！
他にも長くなるので全ては載せられないけど、AIに今回の結果のチェックリストを作成してもらいました。
🩺
歳の健康診断：詳細セルフチェックリスト 
に心から感謝いたします。 
