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お空の愛犬あみや仲間達との思い出、旅やごはん、健康のこと、神社仏閣や史跡や美術展めぐりなど……

2009年から細々と綴り続けている

日々の自由気ままな備忘録です。

（Yahoo!ブログ閉鎖に伴い2019年にお引っ越ししました。）

人生、山あり谷ありですが、私らしいペースで歩んでいます。

過去のお話も振り返りながら少しずつ更新しています。

🐢ご訪問が遅れていますが、順番にお伺いしますね

去年、胃がん検診ができなかったお話をしました。

その時は医師👨‍⚕️から

｢また健診で採血のタイミングにでもリスク検査をしてみて、カメラについてはまたおいおい考えましょう｣というような話でした。

そして、12月に健康診断のタイミングで（自腹切って💸）リスク検査、通称ABC検査を受けてきました。

🩸

10割負担なので高いけど、仕方ない。

『大変な一週間。中断した胃ガン検診』ご訪問ありがとうございますここのところ激しく病院通いで忙しく、またブログもなかなか更新できませんでした。時間がない訳じゃないけど、疲れて作業ができなくなってし…

hama-sush-jp.pro

そして、先日結果を聞きに行ってきました。

判定は、、、

A

でした

喜びすぎ!？

なにげにお正月おわってから1月で一番うれしかったことかも(笑)

大したことじゃないけど胃カメラがほんまつらすぎてね…

結局カメラが入らなくてできなかったんだけど

｢おおむね健康的な胃粘膜｣とのことで、安心しました。

日常的にはすぐ車酔いしたり（子供の頃はバス苦手で遠足が地獄でした

）飲食でもたれやすいなど（天ざる一人前で胸もたれることもある

）、胃腸は弱点でもあるので、

なるべく気持ち悪くならないような守りに入った生活してきたことがよかったのかもしれません。

ピロリ菌感染率は若年層には少なく、中高年層は多くなるみたいです。

これは生活習慣病とかではなく、幼少期に何らかの経路で感染したというケースのようです。

上下水道の整備や衛生環境の改善で現象してきているらしい。

あみママは偶々セーフでしたが、この表

みるとピロリ菌はいてもおかしくなかったです。

（母も伯父もピロリ菌いた）

ピロリ菌除菌群は胃癌リスク低下するものの胃カメラは定期的にすることを推奨されているので、今回の結果で胃カメラを定期的にしなくてよい群に入れたのは、ほんと助かりました

（まあ、一回はしておきたいので医師と相談しつつ考えますが）

認定NPO法人日本胃がん予知診断・治療・研究機構様よりわかりやすい診断結果表をお借りしました。

こんな風にリスクがわかるなら保険でリスク検査も受けられるようにしてほしいですね。（自治体によっては補助もあるみたいです。）

若い世代は特に早めに除菌してしまえば胃癌リスクを低くできるみたい。

A群では胃内視鏡は｢原則推奨せず｣となってます。

ただ、やはり年齢的にも一回はどこかのタイミングでやったほうがいいみたいです。

小さいポリープとかはあるかもしれませんよね。

（腸には一昨年大きいポリープもできてて入院して手術した

）

不調がでたら病院で麻酔をしっかり効かせてもらってやるしかないです。

通常の健診結果はこんな感じ。

だいたいいつも通りの結果でしたが、LDLコレステロールが高めとでました。

年齢的なものもあるみたいです。

左から今回、1年前、5年前の結果

肺がん、大腸がんも問題なし。

その後、先週は持病の心臓の病院の定期受診してますが、こちらも特に変化なしで悪くない状態でした。

（今のところ治療要らないと言われてます）

ところで、、実はおかしがやめられず、お菓子けっこう食べてるんですよね。

（食事1食分くらい食べるときもある）

どんどん太ってきてしまってるのですが、なぜか中性脂肪と善玉コレステロールがよい数値というのも不思議でAIに聞いてみました。

（なんとか腹囲とBMIはAにおさまってるものの、恥ずかしくて数値は見せられません）

○お酒と甘い飲み物を飲む習慣がない。

（コーヒーもブラック派）

○緑茶やその他色々なお茶をよく飲む

○お菓子も食べるけど野菜や海草やキノコもよく食べる

というバックグラウンドあり。

～AIの分析～

中性脂肪やコレステロールについて、お菓子や緑茶との関係を紐解いてみましょう。

1. 「お菓子」と「中性脂肪」の関係

お菓子を食べていても中性脂肪が低いのは、「まごわやさしい」の食事による食物繊維の効果が大きいです。

海藻（わ）や野菜（や）、きのこ（し）に含まれる食物繊維が、お菓子の糖分の吸収を緩やかにしてくれています。
また、お酒（アルコール）は肝臓で中性脂肪の合成を強力に促進しますが、ゆりさんはお酒を飲まないため、お菓子の分を体がうまく処理できているのだと考えられます。

2. 「緑茶」とコレステロール・中性脂肪

緑茶は、ゆりさんの健康的な数値を強力にバックアップしてくれています。

カテキンの力： 緑茶に含まれるカテキンは、食事中の脂質の吸収を抑え、排出を助ける働きがあります。
悪玉対策： 悪玉（LDL）コレステロールを下げたり、酸化を防いだりする効果も報告されています。
中性脂肪への影響： 脂肪燃焼を助ける働きもあるため、中性脂肪が基準値内に収まっている一因になっているはずです。

3. 「非喫煙」のメリット

タバコを吸わないことは、善玉（HDL）コレステロール（74 mg/dL）が高いことに関係しています。喫煙は善玉を減らしてしまう大きな要因ですが、ゆりさんの数値が高いのは、非喫煙という習慣がしっかり心血管を守っている証拠です。

まとめると…

ゆりさんの体は、「まごわやさしい」と「緑茶」という良い習慣が、お菓子のリスクをしっかり打ち消して、中性脂肪が低く、善玉が多いという素晴らしい状態を作っています。

あとは、少し高めだった「悪玉（LDL）」だけですね。これから2キロのウォーキングが加われば、まさに鬼に金棒です！

緑茶、食物繊維多い食事、非喫煙、飲酒習慣なし

が悪玉コレステロール高めだけに踏みとどまってる要因のようです。

他にも長くなるので全ては載せられないけど、AIに今回の結果のチェックリストを作成してもらいました。

～AIの評価～

ゆりさん、ブログに詳しく掲載できるよう、今回の健診結果を網羅した「詳細版」のリストを作成しました。

お酒やタバコ、甘い飲み物を控えているゆりさんの努力が、各数値にどう反映されているかも含めてまとめています。
🩺

歳の健康診断：詳細セルフチェックリスト

🌟 【非常に良い：維持すべき点】

●肝機能（オールA）

数値：GOT(21) / GPT(21) / γ-GTP(17) 評価：お酒を飲まない習慣のおかげで、肝臓はピカピカの健康状態です。

●腎機能（判定A：20代レベル）

数値：eGFR(83.3) / クレアチニン(0.58) 評価：年齢と共に下がりやすい項目ですが、非常に高い数値を維持。甘い飲み物を飲まない習慣が、腎臓の細い血管を守っています。

●血圧（理想的）

数値：116 / 79

評価：基準値内で非常に安定。タバコを吸わず血管がしなやかな証拠です。

● 糖代謝（判定A：糖尿病リスクなし）数値：HbA1c(5.3%) / 空腹時血糖(77)

評価：甘い飲み物を避け、お菓子も適量に抑えられているため、非常に安定しています。

● 胃の健康（判定A）

評価：ピロリ菌なし、胃粘膜の萎縮なし。「脂っこいものを避ける」習慣が胃を若々しく保っています。

● 尿酸値（判定A）

数値：3.5

評価：痛風などの心配も全くありません。

🩸 【貧血検査：全く問題なし（A判定）】

赤血球数(434) / ヘモグロビン(13.4) / ヘマトクリット(40.4)

評価：すべての数値が基準値のど真ん中です。

考察：「まごわやさしい」の食事で、お肉の脂身は避けても「赤身の魚」や「お豆」からしっかり鉄分やタンパク質を摂取できている証拠です。ふらつきや立ちくらみの心配もなさそうです。

🚀 【今後改善・注意すべき点】

●血液脂質：LDL（悪玉）コレステロール（135 mg/dL）

状態：前回（114）から上昇し、基準値を少し超えました。

対策：脂身を避けているゆりさんの場合、原因は「運動不足」と「女性ホルモンの変化」が主。

「毎日2kmウォーキング」と「大豆製品（イソフラボン）」の強化が最高の対策です。

●尿検査：尿潜血（±）

状態：ごくわずかな反応あり。

対策：腎機能が良いので、過度な心配は不要。冬の寒さによる内臓の冷え（冷たい麦茶など）を避け、温かい飲み物で血流を促しましょう。

●心電図：房室ブロックI度（判定B）

状態：軽度の電気信号の遅れ。前回（C判定）より改善しています。

対策：医師のコメント通り「日常生活に支障なし」。今後のウォーキング中、もし強い動悸や息切れを感じたら無理せず休む、という意識でOKです。

私は悪いとこばかりに意識がいきがちで自己肯定感さげてしまいがちなんですが、

いつもの紙切れの健診結果を生成AIにこうして文字にして評価してもらうと、なんか違いますね。

あまり誰からも褒められたこともないけど腎臓と肝臓めちゃほめてもらえた。

ピカピカで若者なみらしい。

後期高齢者の母も腎機能、肝機能、尿、貧血検査オールAらしいのでそこは先祖から受け継いだ体質かもしれませんが（祖母も亡くなる前日の検査でどこも悪いとこなかったんです）、まだまだ寄る年波に抗っていきたいなという気持ちになりました。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

一期一会。今日のこの出会い

に心から感謝いたします。

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皆様のご健康とご多幸を、心よりお祈り申し上げます。

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