「レバー、ほうれん草だけが鉄分食材じゃない！！
　　簡単、美味しい貧血食で毎日元気ハツラツ！」

日時：１２月１日（土）　１０時半ー１２時

場所；宮前平サロン（田園都市線　宮前平駅徒歩１５分）

定員：５名様（残２名）（11月6日 pm10時現在）

金額：2000円

内容：　超簡単！貧血改善食試食会！

　　　　　貧血にいいと言われるミネラル
　　　　　　　　その鉄分の吸収を良くする食べ合わせ

　　　　　ただ鉄分を取ればいいってもんじゃない！
　　　　　　　　本当に大切なのはね。。の話
　　　　
　　　　　その他皆さんのご質問にお答えします！
　　　　




よく聞く言葉

「３キロ太っちゃったからダイエットして痩せたんだけど

すぐに元にもどっちゃったんだよねー」

ってことは。。

その方にとっての「元」は３キロ太ってる自分

３キロ太った自分に自分で戻そうとしてる事になります。






なぜなら

人間には恒常性があり

今までと違う出来事に対して元に戻そうと働きます。


痩せてから太るのリバウンドもその１つ

ただ、その逆に

太ってから痩せるという逆リバウンドもあります。

それは私達の体が自然にやってることなのね。



なのに

太っちゃったから無理な食事制限して

無理な過剰運動して

自分の気持ちと相反することするから

そこにストレスがかかり

「きーー！！」ってなって過食してしまう。。

そしてまた落ち込む。

そしてまた食べるの悪循環







まず

人間の持っている恒常性の力を信じてみる

自分の本当に食べたい物を

心の声を聞いてあげる。


その上で

元の自分を３キロ太った自分ではなく

なりたい自分像に置き換え、イメージすることで

そこに自然に向かっていきます。


巷に溢れかえっているダイエット法に振り回されないで

自分を見てください。

自分の持ってる力を信じてあげてくださいね