栄養士として、助産院と保育園でも働いているのですが
そこで
助産院で出産する方向けの母親学級で
妊娠中、出産後の食事についてお話しています。
その時に参加の妊婦さんの
お悩みに答えるのですが
その悩みのトップ４は次の通り
１：貧血
２：体重増加
３：便秘
４：むくみ
妊娠中に起こるこれらのトラブルは
お腹に赤ちゃんがいるからこそ起こるのであって
ま、仕方がないっちゃー仕方がない。
でも、食事の仕方、生活の仕方である程度の改善はできるのね。
で、話は変わって
最近Facebookのグループの所で
貧血で困ってるってコメントが上がり
私も、私もと何人もの方が貧血で苦しんでいる事を知りました。
その中の１人と話してて分かった事
妊娠期間中の4大お悩みって
妊娠関係なく女性のお悩みトップ４だった！！
今まで助産院の母親学級で話してきた事
それを話す事で貧血とかで悩んでる女性の
役に立つのかもしれないって
そう思ったら
ワクワクして来た！！
妊娠中以外の貧血や便秘、体重増加は
私達の体が
これが足りてないよ
これが多すぎるよ
こうして欲しいんだけどな
って教えてくれてるサインです。
その事を知った上で
症状を改善する栄養素を知る！
その栄養の栄養吸収率アップの食べ合わせはこれだ！
食事の仕方で効率良く栄養素を取り入れる！
ムーア作成！超簡単！貧血改善食レシピ差し上げます！
出来たらちょっとは調理もしたいなー
そんな講座
今回は、貧血がテーマ
「レバー、ほうれん草だけが鉄分食材じゃない！！
簡単、美味しい貧血食で毎日元気ハツラツ！」
やります
日時：１２月１日（土） １０時半ー１２時
場所；宮前平サロン
定員：５名様
金額：2000円
お申し込みは→こちら
楽しくお話しながらやりましょー
