「自分を大切にしましょう！」
わたしは22時過ぎに寝ています。
（いきなり何の告白？！）
この時間の就寝が
わたしにとってベストな
カラダのリズムだから。
理想は、22時過ぎに就寝。
スッキリ目覚めた朝家事を済ませ
9時からピラティスで整えてから
仕事をすること！
「カラダの声を聴きましょう」
「自分を大切にしましょう」
人には言っておきながら
わたし自身、
自分を大切にするとは
生きるベースと整えることだと
頭でわかっていながら
行動としてたどりつくまでに
何年かかかったか笑
わたしは
「頑張りすぎる質」があるので
PCに向かって何かやりだすと
最後までやり抜きたいのね。
肩が痛くなろうが
目の奥が痛くなろうが
歯が浮いてこようが
腱鞘炎の痛みがうずこうが笑
野球のノックのように
足がガクガクになって
立ち上がるのも
やっとの状態からが本番！
「こっからこっから
」
スポ根を出そうとしてしまう
悪い癖笑
睡眠時間を削れば
睡眠の質は落ち
朝のパフォーマンスはとても悪く
機嫌も悪い💦
頭痛薬
めまい止め
だるさを補充するビタミン剤
あらゆる薬を飲んで
症状を一時的に止めて
また朝から頑張ろうとする。
「わたしがやりたいことって
なんだっけ？」
「大切にしたいものは？何？」
今はここに立ち戻るように
気を付けてるよ。
だって、
めまいで倒れて
動けなくなって
点滴を受けながら
目を開けても閉じても
ぐるぐる天井が回る状態は
私生活に支障が出て
後悔する。
あの時、カラダの声を
聴いておけばよかった。
あの時、本当に無理してまで
やらないといけなかったかな
あの時、あの時・・・
痛み、苦しみを知っていながら
ちょっと体調が良くなると
様子をうかがいながら
また頑張ってしまう。
だけどこんな繰り返しでは
せっかく積み上げてきたものを
止めてしまうことが続いて
生き方自体を見直そうと
決意した。
わたしにとって大切なのは
健康
家族
体力も必要。
CMみたいやけど笑
親と同居していて
親のために生きるわけではないけど
70歳を超え、やっぱり
見ててだんだんと老いている。
妹は3年前に亡くなって
娘はわたしひとり。
一緒に年を元気に重ねて
「ありがとう」で終わりたいなと
思うから。
そのためには
わたし自身が
健康で体力も必要になってくる。
だからジムにも通い始め
PCに向かうときは
60分で切れる音楽をかけて
音楽が切れるたびに
わたしに聞く
「今どんな感じ？」
「寒い？」
「疲れた？」
内側に意識を向けています。
こうやって自分の感覚で
わたしにとっての
「心地よさ」を大切にしています。
頑張り方を間違えていることに
気づかず
・やった方がいい
・こうしないと成功しない
いろいろ情報は入ってくるよね。
人によってベストな
睡眠時間ってあるから
試しながら
あなたにとっての「ベスト」を
見つけていってほしいなと思う。