毎週末、湯河原でヨガを教えて

くださっている

齋藤先生の

人生を良くする「しあわせの呼吸」

1日集中講座に参加してきました。

場所は熱海

船井幸雄記念館

かなり山奥

川のせせらぎが聞こえる素敵な空間でした

姿勢を整え、呼吸を意識し、心を整え、瞑想を深める…

マインドフルネスです

ただ、何も求めず、今ここに在る

 

これが難しいんですねー

色々と雑念が浮んできて〜

なかなか呼吸に集中できなかったりして〜

この講座では

姿勢を良くする立ち方や歩き方、深呼吸を深めて自律神経を整える呼吸法、ハ幸道(8つの教え)

などなど…

沢山教えて頂きました。

脳に作用するアロマ

doTERRAドテラのエッセンス

かなりいいです！

私のお気に入りは

ペパーミント

鼻腔を突き抜けます〜

この学びを

これからの私の人生にプラスして

ネガティブ思考にならないように

瞑想を習慣に出来たら嬉しいですね😊

この講座で知り合った湯河原在住の

田中さん、白水さん、

お世話になりました〜

素敵なご縁に感謝です。

相変わらずパンは作ってます！

紅芋とマロンペーストをミックス

ちらっと見える紫がいい感じに仕上がりました

こちらは栗に見えますか〜

栗🌰のつもり…なんですが

主人にはそうは見えないと言われ、ショック😢

全粒粉、クルミを生地に混ぜ、中に渋皮煮を入れてみました〜

秋を感じるパン、

まだまだ試作続きます。