幸美さんは、すでにご自身もビジョンヨガのインストラクターとして、妊婦さんや赤ちゃんを持つママたちを中心に指導、ご活躍中です♫
今までは、心と体を緩めることをされていたのですが、そろそろ体を締めることにも興味を持たれたようです。
これは、背中と腰のラインに効くトレーニング♡ ボールを使います。
今日は、幸美さんに合わせてのメニューにしましたょ。そして幸美さんの日常の場面に合わせて、TVを見ながら、歯磨きしながら、レジに並びながら…など細かくアドバイスさせていただきました♡
トレーニング&ストレッチ後は、お楽しみお茶Time～♫今日は、チコリの豆乳オーレ、シナモン&蜂蜜ペースト添え
チコリは、別名エンダイブとも呼ばれる野菜の根を炒ったもの。もちろんノンカフェインです^ ^ シナモンペーストはそのまま戴いてもいいし、オーレに入れても美味しいです。幸美さんもとっても気に入られた様子でした。
Amacoがいなくても、生徒さんが一人で日常の中でコアトレーニングができ、美姿勢、美ボディー作りができるようにお一人ずつ丁寧にお伝えしていきたいなと思います♡♡♡