人に優しくしてもらうためには・・・

決めたらあとはどんぶらこ　安眠セラピスト　つじもです。

 

 

 

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本日のご相談。あにこさんより。

 

何かをミスするとすぐに死にたくなってしまいます。

 

周りに相談できる人がいません。
 

 

ありがとうございます。

 

ミスは凹みます。

 

ガビーンとなるし、凹みます。

 

なんで私ってこんなに鈍臭いんだろうと

 

自分を責めます。

 

みんな多かれ少なかれ

 

「あちゃー」という気分になるものです。

 

 

ミスをすると凹む、落ち込む。

 

そういうもんなんだな

 

とまずは認識する。

 

 

次に注目するのは

 

「ミスすると死にたくなる」というところ。

 

「ミスすると殺される！」という恐怖では

 

ないところがポイント。

 

誰かから危害を加えれることを

 

恐れているわけではなく、

 

自分が自分を攻撃していることに気づく。

 

誰よりもあにこさんのことを

 

責めているのは、

 

あにこさん自身なんだなぁと認識する。

 

 

全然私のこと、認めてないなぁ・・・と。

 

頑張ってるところもあるかもしれないのに、

 

ミスしたら「死んでしまえ！」と

 

ガン責めするくらい自分に厳しい。

 

 

もうちょっと優しくしてあげて〜。

 

ミスした同僚に「死んでしまえ！」って

 

言わないじゃないですか？（笑）

 

それくらいのゆるさが、

 

自分にあってもいいと思うんですよ。

 

他人にしていることは自分にもしてあげられる。

 

 

 

周りに相談できる人がいない・・・ということですが、

 

あにこさんが「そういうことにしている」

 

という現実があります。

 

 

人生劇場的には

 

「なんて私はダメなんだ！」という感情を

 

あにこさんは感じたい。

 

理解しにくいかもしれませんが、

 

感情にいい悪いはなく、

 

好きかどうかなんですよね。

 

 

その感情を味わうことで

 

ちゃんと気持ちよくなるメリットが

 

あるんです。

 

 

感情を味わうためには、

 

優しく話を聞いて、解決してくれる人を

 

おいてはいけないのです。

 

だから「相談できる人がいない」という

 

現実にしておく。

 

 

人って案外優しいもんですよ。

 

私も質問に答えてるじゃないですか（笑）

 

助けて！って言ったら、

 

助けてくれる人がいる・・・

 

そういうことに少しずつ気づいていければ

 

あにこさんの世界が変わる。

 

現実も変わる。

 

 

優しい人に囲まれたいのなら、

 

まず一番近くの自分を「優しい人」にする。

 

これが一番の近道です。

 

 

今度ミスしちゃったら、

 

自分以外の人がミスした時に、

 

どんな言葉をかけるかなと想像してみて。

 

「優しい言葉」を自分にかけてあげましょう！

 

 

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それでは、また〜。