皆さん、おはようございます。

昨夜は、9時半頃寝、今朝3時50分に起きました。

大分、本来の入眠・起床時間になっています。

体調は、まだ、何とも言えないです。

寝たり足りなさと疲れを感じていますが、一日の中でも、変動が激しいです。

昨日気付いたんですが、午後の空腹感、無くなりました。

その分、午前10時頃になると、異常にお腹空きます。

そして体調も、午前中は、疲労感いっぱいなのですが、お昼食べた後は、落ち着きます。

これは、午前中は、エネルギー不足になっていることと思われます。

夜寝る前、又は、朝飯で、がっつり食べるのが良いでしょう。

又、間食も、以前は、タンパク質中心でしたが、今は糖分中心です。

これも、エネルギー不足に移ったことの裏付けかと思います。

ですので、今は、十分な糖分補給を中心に食事していきたいと思います。

特に、寝る前後には。

寝てる間は、昼間以上にエネルギー、必要としますから。

脳が、活発に働いてくれてますので。

では…。