炭酸水の健康効果について

先日ご紹介しました

追加して疲労回復についても

記事にしておきますので

皆様の参考になれば嬉しく思います。

疲労が体に溜まっているという状態は

体内に疲労物質である

乳酸が溜まっている状態を指します。

炭酸水には重水素イオンという

物質が含まれています。

この重水素イオンが

疲労物質である乳酸を中和し

尿として排泄してくれます。

その結果、疲労物質である

体内の乳酸値が減ることで

疲労回復効果があると言われています。

こちらのら記事で

ダイエット効果について書きました▼

これらも合わせて踏まえると

お夕食の食前に

炭酸水を飲むのが良さそうだと考えます。

理由は、お夕食の量を控えられること

よって就寝中に内臓の働きを

休めることが可能であること。

また、夜の就寝で

体が回復する時間帯に合わせて

乳酸を中和してくれ

体外に排泄出来ます

人体の仕組みと

栄養素と関係で考えると

そんな風に思います。

私も実践してみようと思います。

結果はどうなるか

自分でも実証してみたいと思います。

1日3分小さなことを気をつけるだけで

キレイを目指せる秘密があると思うと

面白くて、色々考えたり

勉強が止まらなくなってしまいます（笑）

そんな性分です。