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本日の『美の秘訣』は、ドライアイを防ぐ方法についてご紹介させて頂きます
実はドライアイは目の多くの疾患を助長させることがわかっています
私自身もドライアイからくる、結膜結石になったこともあります。
そうすると対処方法は外科的手術になりますので
まずはドライアイを予防することも非常に大切になってきます
ぜひ、日頃の生活でドライアイを防げるように注意して頂きたいと思います
まず簡単に出来るドライアイ対策をご紹介します
室内環境を整えるデスクワークや、リビングで涼しいから・暖かいからという理由から
冷房や暖房を直接浴びていませんか？
直接エアコン等があたる環境は、お肌もですが、目も乾燥します。
エアコンは直接あてず、また湿度管理も徹底した方が良いでしょう。
湿度は私の理想では60％～70％を目指したいと思っています。
よって、加湿器等をつかい、室内の湿度コントロールもできると良いでしょう。
意識的に瞬きをする携帯やパソコンを多く見られる方は目の筋肉が疲労してしまい瞬きの回数が減ってしまいます。
まばたきが減ると、涙が目の表面全体に行き届かなくなりドライアイの原因になります。
気付いた時に、意識的に瞬きをするようにしましょう。
市販の目薬を使いすぎないドライアイや疲れ目用の目薬を乱用すると、化粧品を使い過ぎたお肌と同じで
涙を出す能力が弱まり、目薬無しでは生活出来なくなってしまいます。
そうではなく自然の涙を出せるように、伸びや欠伸をして、涙を出す努力をしましょう。
どれも簡単ですよね
ぜひ、日頃の環境や生活で出来ることを取り入れて頂きたいと思います
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