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本日の『美の秘訣』 は
UVケアのおさらいについてです
毎日暑いですね
紫外線対策は万全でしょうか？
日焼け止めのおさらいです
SPFとはSun Protection Factor
（サン プロテクション ファクター）の略です。
これは、紫外線を浴びてから赤い炎症が出来るまでの時間を表していて
現在日本ではSPF1～50+までが存在します
日本ではSPF1で
およそ20分程度と考えられているので
SPF30であれば20×30 = 600分。
約10時間程度の日焼け止めの効果
が期待できるということになります
つまりそれ以上SPF50の16.5時間ほどの
日焼け止め効果が必要なのかは
私にとっては疑問です。
朝一しっかり塗ったからと安心し放置するより
途中汗もかきますしハンカチで拭きますので
塗りなおすことも視野に入れて
肌に負担のない物を選び
そして1日のうちで塗り直す。
これが理想的な日焼け止めの使い方かなぁと
私は考えています
PAとは・・・Protection Grade of UVA
（プロテクショングレイドオブUVA）の略です
紫外線が当たった後に
皮膚がメラニンで黒化を起こすのを防ぐ
度合いを表しています。
この値は日本独自の指標です
PA+ →効果がある
PA++ →かなり効果がある
PA+++ →非常に効果がある
PA++++ →極めて高い効果がある
日常生活のUVAから防ぐのであれば
PA+で十分です
日本化粧品工業連合会のデータでも
日常生活はSPF10、PA＋で十分とされています
ＰＡやＳＰＦの高い日焼け止めは
紫外線に対する効果は大きい反面
肌への負担も大きくなります
だから私の日常は
で十分です。
強力な日焼け止めを使うのはここぞという
マリンスポーツや夏の屋外レジャーのみで
日常は違うの物方が好ましいです
私であれば夏の間でも数回です
日常生活で、お買い物に行ったり
お散歩する程度ならSPF20位まで
海水浴や真夏のレジャーの際には
SPF30以上のものという風に
使い分ける生活をオススメします
日焼け止めに加え
帽子や日傘UV加工のサングラスなどを
併用してあげると効果がアップします
こまめに塗りなおしてあげることも大切です
汗で流れたり、ハンカチ等で拭くときに
落ちてしまうことも多いですし
SPFやPAの値というのは
少し厚塗りをした状態での目安の時間ですので
少なく見積もったほうが良いでしょう
海外のリゾート地では
日本より紫外線が強い場合が多いので
注意が必要です。
この様にシーンに合わせた日焼け止め選びを
是非皆さんにして頂きたいです
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