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ダイエットを成功させるコツは…
心理的な問題が一番大きいと知っていましたか
ダイエットを辞めてしまう時期として一番多いのが体重停滞期
思うように体重が減らずに、ダイエットを辞めてしまうことによって、
せっかく減った体重が元にもどってしまうのです
ここで一番の問題が…
【ダイエットを辞める】という問題です
ダイエットを辞めるから、体重が元に戻ってしまい、
リバウンドという状態に陥ってしまうのです
そのような考え方をしながらダイエットをしている方は
いつまでたってもダイエットの成功はありません
ダイエットを成功させる1番の方法…それは
習慣化にあります。
何事も習慣化すれば、おのずと身につき、苦ではなくなります
例えば…
・毎日湯船につかる。
・飲み物を甘い物からハーブティーに変える。
・電車のつり革は、つかまるのではなく下に引っ張る
・白米ではなく、玄米や雑穀を食べる。
このように何でも構いません。
更に言うなれば、完璧にこなす必要はありません。
・2日に1回は湯船につかる。
・甘い飲み物を1回だけはお茶に変える
・白米半分・玄米半分で炊く
このような感じでしょうか
これは難しいことではありません
また、ダイエットをしていると考えなくても、
これならば続けられるという事が色々とあるはずです
考えてみれば、自分に出来そうなことは沢山あると思いませんか
このように、ダイエットは体の問題が多いと思われがちですが、
メンタル面が大きく左右してきます
ダイエットの考え方を変えましょう。
そうるれば、明るい未来がきりひらけるかもしれません
最近の私の習慣は、この2つと半身浴ﾃﾞｽ
キレイ学の中でも1番の売れ筋商品をGETしましたｯ
【ダイエットデニムレギンス】
【キャラメルほうじ茶】
私も…少しずつ痩せてきていますが
ﾏﾀﾞﾏﾀﾞ12月半ばまで目指してBESTな状態に近づけるよう頑張ります
