毎日食いしばって生活していませんか？笑

私ね

食いしばりが昔からひどくて

口の中には歯形がくっきり

歯が欠けたり

歯の根っこが割れたこともありました。

(美味しいものが食べれなくなったら困る)

ストレスがあるときはもちろん

ないときも

もう癖なのでなかなかやめられなくて。

しかもね

考えごとをする時間が多くそれも

ボーっとしてるというより

何かしながら常に

他のことを考えたり

過去の後悔や

未来の不安に

不毛にのめり込んで

答えが出ない時間を延々と過ごしたり

そんな時は

気づくと身体に力が入って

歯を食いしばってたんです。

でもさ

それがデフォルトだから

自分じゃわからないのよ。

歯医者さんで

食いしばりがすごいけど

力仕事してるの？

って言われ

初めて食いしばりを知り

口の中に歯形がついてるのは普通じゃないって知ったよね。

違う歯医者さんでは

他の病気と間違えられたのか

大学病院を紹介されるくらい。

今では食いしばりに気づいたらやめるようにしてますが

なかなか難しく

昔ＴＶで見た対処法は

紙に歯と書いて目につくとこに貼っておく。

くらいしかないらしい。

癖ってさ

人に言われないとなかなか気づけないし

自分で癖とわかっていても

無意識にしてるんですよね。

これって

心の癖も同じ。

捉えぐせとも言いますが

責められる

とか

奪われる

とか

大切にされない

とか

そんなつもりがない相手の言動をそう捉えて

落ち込んだり

怒ったり。

でも

そういう癖がない人からみると

全然責めてないよね
全然奪ってないよね
大切にしてないわけじゃないよね

ってなるのに

その癖があると

世界がフラットに見れず

偏った捉え方をしてしまう。

それが悪い訳じゃなくて

個性になるし

成長に繋がるので

むしろ

必要があってみんな癖を持ってるんだけど

その癖のせいで

周りと上手く行かない

とか

息苦しくなるなら

その癖に気づいて直していこってこと。

でも

これって

すぐには直らなくて

気づいたらしちゃってるわけです。

直すには

それこそ紙に書いて貼っておくくらいがいいかもしれないですね。

いずれにしろ

まずはね

癖を知ること。

嫌な出来事って

だいたい同じ捉え方をしてるんで

自分がどうされたと捉えてるか

そこにフォーカスしてみるといい。

いつも同じパターンでトラブルがある

嫌なことは同じような出来事ばかり

それ

捉え癖のせいかもしれません。

ではでは

くのあきこ

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