決して辿り着くことのない
「理想のゴール」を勝手に描き、
がんばっている自分に
さらに鞭を打ち、
「どうせ私なんて…」と
嘆いてはいませんか？
受けてくださる方の
お悩みの多くは、
"どうせ私なんて価値がない"
"どうせ私なんて愛されていない"
と言うような
思い込みからきています。
このような思い込みがあると、
誰かから
「すごく認められたい！」
「褒めてもらいたい！」
とがんばっていても、
自分に対し
やたらと厳しく、
褒められたり
認めてくれているのに、
断固として受け取らない…。
受け取っていないだけなのに、
「私はどうせダメな人間なんだ…」
というループにはまり、
どんどん苦しくなるんです。
実は、
"どうせ私なんて価値がない"
"どうせ私なんて愛されていない"
という思い込みに
私も昔は苦しめられていました。
常に不足感があり、
完璧主義。
謎の理想像を持ち続け、
そうなるために、
自分ができていないことばかりを気にして、
もっとがんばらなきゃ！
もっとやれ！
と自分に鞭を打ちながら、
自分に対し
厳しく生きていました。
なぜ思い込みが作られるのか？
私たちは、
2〜3歳の時に体験したことを、
「思い込み」として
潜在意識に刷り込んでいます。
ひとりひとり
丁寧に見ていかないと
一概には言えませんが、
『どうせ私なんて価値がない』
『どうせ私なんて愛されてない』という
自己否定、自己肯定感が低い思い込みを
持っている人の傾向として、
小さい時に、
お母さんからの注目度が低かった。
お母さんと接する時間が少なかった。
お母さんからあまり褒めてもらえなかった。
お母さんに「できていない部分」ばかりを指摘されていた。
このようなことがきっかけとなり、
「思い込み」を強固なものにしていきます。
思い込みを書き換えるには…
まず、
「事実だけ」を見ていく練習をする！
自分自身が本当に
ダメな人間なのか、
「疑問」を持ってみる！
本当に自分はできていないのか？
果たして自分は本当に愛されていないのか？
そして、
悶絶しながらでもいいので、
周りの人が褒めてくれたり
認めてくれる言葉を
受け入れてみましょう！
今までと違う視点から
自分を見つめることで、
思い込んでいたことが
幻だったと気づくはずです。
完璧じゃなくてもいいから
ありのままの自分を
受け入れてあげてくださいね😌
そうすると、
等身大の自分になっていき
もっと生きやすくなります🌸
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