私の経験上、
心が空いてるから過食してしまう
んですね・・・。だから、お腹いっぱいならぬ、
心がいっぱいになればいいんです。
どうやって？？ですよね
私も、それが簡単に出来れば、
過食症が１５年も続く事はありませんでしたしね。
過食症とサヨナラして思う事は・・・
・・やっぱり自分を愛してあげる事です。
ごはんでお腹がいっぱいになるのと同じイメージで、
自分に対する愛で心をいっぱいにするイメージです。
今まで自分を愛してなかった事に気づいて、
そして自分に愛を与えてあげる。
昨年から私はこれをいろんな方法でやってきましたが、
一番簡単ですぐできるのは、大好きな人にかけてあげたくなる様な言葉を
自分に向けてかけてあげるっていうのかなー。
具体的な「言葉」にして、ちゃんと自分に向けて発するんです。
本当に発してもいいし、心の中でも。
「今まで、よく頑張ってきたね。」
「今まで頑張りすぎて、人に気を遣いすぎて来てしまったね。。」
「もう十分頑張ってきたんだから、これ以上頑張らなくてもいいよ。
そしてこれからは、人の為でなく自分の為に生きていっていいんだよ。」
「過食したくなったらしてもいいんだよ。
そして、過食した自分、嘔吐した自分を責めなくてもいいよ。
そうせざるを得ない程に、心の中の愛が空っぽで、だから自分を責めて、
しんどい思いをしてるって事なんだから、
過食嘔吐という目に見える症状よりも、
目に見えない自分の心を意識してあげようね。」
そんな言葉を、自分にかけてみるだけで、
なんだか癒されるのを感じるんですよね。。
今まで、無意識に自分をば罵倒して、責めてきたから。
癒される事は、自分に愛を与える事が出来てるって事。
そして最終的には、
「大好きな人にかけてあげたくなる様な言葉」が
「大好きな自分にかけてあげる言葉」になっていけると最高ですね
自分が大好きになれば、自分を心底愛する事が出来れば、
もうその時には自然に過食とはサヨナラできてると思います。
過食症は、（気づきを与えるっていう）役割を終えて、
消えて行くんです、きっと。
・・・・といいつつ、私もまだまだ「心底自分を愛する」段階にはでは
行けてないですけどね・・・それでも過食嘔吐は手放せましたよ
あとは、とことん自分を愛する為に、精進するのみです。
それが結局は、周りの人の癒しにも繋がると思うので。。
この記事はあくまでも私個人の経験によるもので、
私個人の気づき、感情、感想です。