妊娠前や妊娠中に
「葉酸摂ってねー！」
ママと赤ちゃんの健康のためにも
積極的に摂ったほうが良い
というお話を良く聞きませんか？
もちろん、妊娠期に葉酸も
大切な栄養素のひとつなんだけど…
みんなに知られている葉酸のほかにも
特に注目したい栄養素があるのです！
それが、「オメガ3脂肪酸」
通称オメガ3と呼ばれているもの🐟
必須脂肪酸と言われるもので
カラダでは作られないもの。
なので、体外から摂取しなくてはいけません😋
「DHA」（ドコサヘキサエン酸）
「EPA（エイコサペンタエン酸）」
などと呼ばれるものがオメガ3✨
DHAやEPAは青魚に含まれる栄養素として
聞いたことがある人も多いのでは？
ママの美容にも健康にも…
絶対的にだいじな栄養素なんだけども。
赤ちゃんがおなかにいる時は
普段より多めに摂取した方がBest♡
脳の神経細胞の生成…
と、いうことはかしこい子
が産まれてくる🥰
それに…
ベビちゃんがアレルギーになる確率も低い！
今日のママは予防医学バッチリな方なので
葉酸もオメガも鉄も…かんぺきー✨
ママのお肌もツヤッツヤ！！
わたしも妊娠する前から
この知識知りたかったー！
羨ましい♡♡♡
葉酸も大事だけど、オメガ3も忘れずに♡
いい仕事してくれますよん🤰💕
ただ…魚は水銀などの
有害ミネラルが心配なので
安心、安全な魚やサプリを
選べるようにしましょうね🙈
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