目覚める呼び戻す

あなたの“芯”の美しさ

エステ以上の満足を整形未満の結果で

一生マイナス10歳のあなたを作る専門家

井上晶子です

 \旬の食べ物はアンチエイジングに繋がる/

食べる事が大好きな私♡

外食でも旬の食材がある時は

なるべく取り入れるようにしています

取り入れやすいものとして

覚えておいてほしいのが「旬」を食べること！

自然の恵みに沿った四季のサイクルで

生理的にバランスをとっているのです

旬の野菜や魚などを食べることが

免疫力を高めたり、抵抗力をつけたり。

栄養価も高くなっているから

健康で美しいからだづくりにつながってる

野菜で言うと…

◯春野菜の役割はデトックスをして

新しい細胞を作り出す

◯暑い夏には

からだを冷やし、体調を整えてくれる

◯そして秋、冬は寒さから

からだを守るため

からだを温める根菜

日本は特徴的な四季を感じられる国

海と山に囲まれた国だからこそ

季節の食材を楽しむことができる♡

ただ今は、一年を通して

ほとんどの野菜が買えるので

食材の旬を意識したり店頭の野菜を見て

季節を感じたりすることは少ない😅

食べたいときに

求めている野菜が手に入るのは便利だけど…

「旬の食材には人間の体が必要とする栄養が

たくさん含まれている」

という、、、

多くのメリットがあるということを少し意識して

積極的に食事にとり入れてみてください♡

メニューを考えてから食材を買うのではなく

旬の野菜や魚を使った料理を考えながら

献立を決めてみるのもおススメですよん😋

  一生マイナス10歳のあなたが

手に入っちゃう♡

美容業界歴20年

述べ14400人の若返りをサポートした

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