流されない、迷わない 

6ヶ月で美容難民から卒業！！ 

一生マイナス5歳のあなたを作る♡

キラリボーン(骨から生まれ変わる) 

ビューティクリエイター井上晶子です。

 オシャレな朝食♡グラノーラ

 これにフルーツトッピング〜〜♡

カラダに良さそうってイメージだし

サクサク感がたまらない！

美味しいよね〜グラノーラ♡♡♡

「野菜もたくさん食べてるし

普段の食事の量もそんなに多くはないはず。

お酒も飲まない、お菓子も食べない、

炭水化物もほぼ摂らない…

毎朝グラノーラは欠かさず食べてる！

なのに、糖尿の数値が高く出てしまいました」

グラノーラはご飯ではなくスイーツです

シリアルと砂糖を混ぜて熱したもの

そしてあのサクサクの正体は油

焦げた部分は酸化して

発ガン性物質、糖化(全身を老化させる)

そこにドライフルーツを足したら

 体内に貯めれば貯めるほど老化が進む一方

シミ、シワ、タルミ…

グラノーラは油と砂糖たーっぷりのスイーツ

糖尿の数値が高く出てしまった原因は

毎朝油と砂糖がたっぷりの

「スイーツ」を食べていたから。

グラノーラは美味しい♡

でも、間違ってはいけないのが

ご飯ではなく、スイーツ！嗜好品だってこと。

全くヘルシーではないし

ダイエットには向きません。

美味しいスイーツと認識して食べましょうね