健康やダイエットの為に、

玄米食に変える人は多いですよね☆

確かに玄米は食物繊維や

ビタミン、ミネラルなど白米より

栄養豊富ですが…

誰にでもオススメなのか？って言ったら

ちょっと疑問|д･)

玄米は消化吸収が大変なので

胃腸に負担がかかり

お腹を壊してしまう場合も！

キチンと噛めないと

胃腸へ送られないので栄養も吸収出来ず

かえって便秘になってしまう人も( *  ›ω‹ )

それよりも、白米をよ〜く噛んで食べて

適度に糖質が入った方がベター♡

もちろん！

子供の頃からずっと玄米を食べていて

胃腸が慣れていて

玄米でもしっかり噛めて

栄養を摂ることが出来る方は

玄米食を続けていいと思います♡

食べ方や、自分のカラダに合っているか

しっかり見極めましょうね( ♡ ´罒` ♡ )