キラリボーンセラピスト井上晶子です。
運動するなら、1日の終わりの夜がBest！
そんなふうに思っていませんか？
人間のカラダは、
昼は活動
夜は休息
自動的にスイッチされるようになっています
本来のカラダのリズムからすると、夜の運動は控えた方が良いですね☆
なので、運動するなら
活動モードに入っている「朝」
睡眠中は最も栄養を蓄えやすい状態！
それを排泄モードに切り替える意味でも
朝の運動はとっても効果的
私はベットの上で、起きる前のストレッチから始まります♡
1日のうちで1番忙しい時間帯だとは思いますが！
ちょっとだけ早起きして、排泄モードに切り替えてあげましょ
食と骨からリニューアル！一生錆びない私を作る！キラリボーンセラピー