韓国ABクリニックです
3月に入り少しずつ
春の陽気を感じる日が
増えてきましたね🌸
暖かくなるのは嬉しいですが、
同時に気をつけないと
いけないのが紫外線です！
「まだ春だから大丈夫」
と油断していると、
気づかないうちに
肌ダメージが蓄積してしまうことも…。
そこで今日は、
食べる日焼け止めこと
「トマト×オリーブオイル」
の最強の組み合わせをご紹介します
トマトが赤くなる成分
リコピンには、
強力な抗酸化作用があります
そのパワーは、
なんとビタミンEの
約100倍とも言われているんです！
🍅シミ・シワの予防
🍅肌のトーンアップ
🍅代謝アップで痩せやすい体質へ
ダイエット中のカサカサ肌を防ぎ
内側から透明感を引き出してくれる
食べる美容液です
なぜオリーブオイル
と合わせるのか？
ここが一番のポイント！
実はトマトのリコピンは、
そのまま生でサラダとして食べるよりも、
油と一緒に加熱することで
吸収率がかなり高まるのです
リコピンは脂溶性
（油に溶けやすい性質）なので、
良質な脂質である
エキストラバージンオリーブオイルと
一緒にフライパンでサッと炒めたり、
温かいスープに入れたり
するのが大正解
トマトを輪切りにして
オリーブオイルをひいた
フライパンで焼き、
お好みで塩コショウを軽く🤏
熱を通すことで
トマトの甘みがギュッと増して、
満足感もアップします
「トマト×オリーブオイル」は
カロリーも低く、
むくみ解消に効く
カリウムもたっぷり
ダイエット中の小腹満たしや、
食事のプラス一品に
最強のメニューです
みなさんもぜひ
取り入れてみてください
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