こんにちは
肩こりが激しくて困っています・・・。
物に振り回されない暮らしを推奨する
ライフオーガナイザーの下田 智子です。
なぜ、肩こりなのか・・・。
恐らく、スマホを眺め過ぎと思われます。
さて、こんな本を借りました。↓↓
私の使用している手帳は「陰山手帳」です。
しかしながら陰山先生の著書を読んだことがなく・・・恥
「早寝早起き朝ごはん」
「百ます計算」
「リビング学習」を
推奨している人、という認識でした。
そんな程度の情報しか私にはなかったのですが
タイトルに惹かれ、読みました。
人間というのは、注意をしていないとすぐに生活がダラダラ
してしまう。
だが生活点検をして、自分の生活を客観的に記録すると、
子どもでも、生活改善をする子が多くなる。
これ、子どもへじゃなくて私への言葉だわ・・・。
ついつい手に取るスマホ。
目的をもってみるのはいいけれど、ダラダラと眺めるのが
私の悪いクセなんです。
だからね、↓体調にも悪影響です。
肩こり、頭痛、目の疲れ・・・。
睡眠不足のイライラも、自分が選んじゃってる生活環境。
↓原因もわかっています。ちゃんと記録しているんです 笑。
だから、この手帳を作ったんですね、陰山先生！！
（本の内容と手帳への想い、コラムが全部つながりました！）
それで改めて「スマホ時間を減らそう」って思ったんです。
ちなみにテレビの視聴も1時間以内だと成績が上がるんですって。
（全く見ないよりも1時間見る方がいいらしいです）
確かに、宿題がなかなか終わらない娘ですが
その分テレビの視聴が減ってきたせいなのか、
苦手な理科の成績もよくなってきているようです。
（小4、秋の頃の時点で） 不幸中の幸い？
でも、親の私のスマホは何時間なんだ・・・。
子どもに1時間というのなら、私も1時間にしよう！
と考えました。
今まではただ「スマホ時間を減らす」と宣言していましたが、
結局ダラダラ見るので
1時間、と決める！
もっと生活の質をあげたいよう～（早起きがしたいってことです）
それには質の良い睡眠も大事だし、
食事も大事だし（陰山手帳には食事の記録もする箇所があるんです）
もちろん、過ごしやすい家の環境作りも大切です。
家族の心身のバランスをよい状態にできるよう
努力しよ！と思いました。
だからって、いつもチェックしているブログを見ないわけではありません。
1時間の中で見ます 笑。
その1時間にはパソコン、メールは入っていません（責任逃れ）
もっと楽にもっと楽しく！
（スマホ減らす宣言、何回目かな
）
）お読み頂きありがとうございます！
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