毎週水曜日はスタジオヨギー心斎橋で
ピラティスレッスン×2本

1本目のマットピラティス・ストレッチはBスタジオ
定員11名の小さなスタジオです

この広さがピラティスにはちょうど良く
アットホームに濃いクラスができるのです

スタートして4年くらい？でしょうか

4年も経つとアドバンスな内容かと思われますが
至ってシンプルな内容です

まず、この「マットピラティス・ストレッチ」というネーミング

ピラティスを指導したり受けている方には
ピラティスとストレッチ？ とか
何故にあえてストレッチ？ とか思われますね

でも私はお気に入り

ピラティスのストレッチ要素 にフォーカスしたクラス
ネーミングにも入れちゃうくらいのクラスってないはず(多分)

コアの安定はもちろんのこと
ピラティスのシンプルな動きを使って
より股関節や肩関節(肩甲骨)を柔軟に
腰、背中、首と背骨をしなやかにできるのです

内容はシンプル と書きましたが
難しい動きでなくても意識は成長するので
皆さんの動きはアドバンスです

強度や難易度がレベルアップしていくクラスより
ある意味ストイックですね

例えば、時差 と表現した
コアのスイッチが入ってから体が動く
これが見事に体現されている

なので、インストラクションも
私が呼吸を誘導しないことが多いです

「吸って◯◯ (間) 吐いて☆☆」ではなく
「吸って、吐きながら◯◯」といったかんじ

吐いてコアの準備ができると
それぞれに動き出す

文字にするとイメージしにくいですが
昨日のレッスンで、あまりに皆さんのテーブルトップが
美しかったので記事にしてみました

スピードやタイミング
個々の可動域、動きのクセ

このあたりには、かなりウルサイ
インストラクターです（笑）

対極にある 2本目の「マットピラティス」については
また今度、語らせてください



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