昨晩はONEDAY

いつものピラティスとは
ひと味違った
アドバンスピラティスでした

スポーツ選手も多く取り入れている
プランク系を中心に

続くヴィンヤサで
後屈は少なめ と聞いていたので
伸展系の動きは多め

これにはもうひとつ理由があって
相棒が愛するアヌサラヨガには
ハートがとってもオープンな
アサナがたくさんなので
よりヨガを楽しめるためのピラティス

脊柱が伸展したときにも
安定したコアを

そして、、、
いつもとひと味違うピラティスとは
ヴィンヤサにも通じる
動きの中でいかにコアが意識できるか
ということをポイントにしてみました

少し上級者向けではありますが
細かいことより、とにかく動こう！
といったかんじ（笑）

いつもの私のピラティスは
かなりマニアックですが
どちらもアリ！どちらも正解！です


次回の課題も見えてきたし
昨日もお声をいただいた
KU.BI.REもまたやりたいし
ワクワクします！

参加してくださった皆さま
ありがとうございました

そして、筋肉痛
ご愁傷さまです（苦笑）


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