●カラダ硬いんですけど、私が受けても大丈夫ですか？

いつもありがとうございます^ ^月よみ足つぼセラピスト野崎順子です。

水曜日の朝は、ブリジストンスイミングスクール旭さんで、ヨガのレッスンをしています。

ここのレッスン、９：４０〜と少し早めのスタートですが、毎週３０名近くご参加くださっています。

先週は、月よみセルフケア講座のため、代講の先生でした。(Ｍ先生、ありがとうございます^ ^)

みなさん、Ｍ先生のレッスン楽しかった〜と、おっしゃっていたので、感謝です！！

昨日は、新しい方がお一人、参加してくださいました。

最近毎月…は言い過ぎかな^^; でも今年に入って、新しい方が増えてます。

昨日の方は、ここに参加されている中で、おそらく一番若いのでは？と思う、小柄で可愛らしい感じの方。

レッスン中、普通にポーズできていました。



なのにレッスン後、「あの、私今日からなんですが、カラダめっちゃ硬いけど大丈夫ですかね？」と、おっしゃるんです。

「そんな、カラダめっちゃ硬いやなんて、普通でしたやん？」

と、大阪のオバちゃんみたいに言ってしまった私。

「大丈夫ですかぁ？」と、念押しされたので、

「大丈夫ですよ^ ^キレイにポーズをしようと思わずに、カラダ力んでるな〜って気付いたら、力抜いて呼吸たっぷりすれば、だんだん緩んで柔らかくなっていきますよ！」

とお伝えすると、

「はい^ ^これからよろしくお願いします！」と言ってくださいました。

やっぱり、ヨガってまだまだ、「カラダが柔らかくないとできない」と、思ってる方が多いんですね。

カラダが硬くても、むしろ硬いから、気持ちよく呼吸でほぐしてほしいと思います！

カラダの硬い柔らかい、ポーズの上手い下手ではなく、今やっているポーズに、呼吸とともに意識を向ける＝自分自身を見つめる=マインドフルネスやん！と思ってやってますし、お伝えしています。



それに私のレッスンは、ポーズメインではなくユル〜い感じです。

ガチガチの状態でポーズをしても、疲れるだけなので、足先からよ〜くほぐしてから、ポーズをやってます。

けど何より、ヨガをやろうと思ってくださったことが嬉しいです^ ^

ユル〜いヨガをご希望の方、少し自分の時間を持ちたい方、セルフケアを知りたい方、ポジティブなため息をつきたい方、お待ちしています〜。





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