新年度がスタートし、
気温も上がってきて
日ごとに過ごしやすく感じますが、
実は体にとってはゆらぎやすい時期でもあります。
⚠こんな不調、ありませんか？
✔ 頭痛
✔ 下痢
✔ 食欲低下
それらの不調は
春特有の環境が関係しているかもしれません。
その原因と言われるのが
「春の５Ｋ」と呼ばれるものです。
◆春の「5K」とは？
・強風
・乾燥
・花粉
・寒暖差
これらの要因が自律神経に影響を及ぼし、
体のバランスが崩れやすくなると言われています。
それに加えて感じることが多いのが
足のむくみです
実は30〜50代女性の約80％が
春先にむくみを感じているとも言われています。
※2026年４月9日 日本テレビ「Day Day」より
◆なぜ春はむくみやすいの？
春のむくみの原因として考えられるのが
・新生活によるストレス
・花粉やアレルギー
春の５Ｋと共に
新年度ならではの原因が加わり・・・
自律神経が乱れやすくなる
↓
巡りが滞りやすい状態に
↓
重力の影響で
足に水分がたまりやすくなる
↓
春むくみ
重力の関係から「足」にむくみの症状が
出やすくなります。
むくみには男女差も
男性よりも女性の方が
筋肉量が少なく水分が溜まりやすいので
女性の方がむくみやすい傾向にあるそうです。
⚠むくみを放置すると…
・足が太く見える
・つりやすくなる
・しびれ、だるさ
・皮膚トラブル（かゆみなど）
など、困ったことに💦
※むくみが長く続く場合は
放置せず、医療機関に相談を
◆今日からできる！むくみケア
番組内では気軽にできる
むくみケアの紹介もされていました。
【むくみ対策】
✔ 足の裏を全体的にボールで転がす（１日15分）
✔ 1日30分のウォーキング
✔ 足を少し高くして休む（心臓より５ｃｍ高くする）
✔ 水をしっかり飲む（1〜2L）
✔ つま先の上下運動（20回）
飲み物にも注意！
番組内では
むくみと飲み物の関係についても
言及されていました。
・水…1日に１～２ℓ 〇
・お茶、コーヒー… △ （利尿作用があるため、飲みすぎ注意）
・アルコール…✖ （むくみの原因に）
心当たりがある方は注意してみてくださいね。
◆発汗でむくみ対策！
番組内では
サウナとむくみについても言及されていました。
サウナに入るのもいいですが、
お勧めしたいのが
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ハーブの蒸気で全身を温めながらしっかり発汗！
全身の巡りを良くし、植物のチカラを取り入れる
「開運する温活」です。
ホリスティカルハーブテント®に入ると…
✔ テント内で座っているだけで体の芯から温まる
✔ 全身からしっかり発汗して巡りを良くする
✔ ハーブと精油の香りでリラックスし、自律神経のバランスを整える
✔ 自分だけの空間で体と心を解きほぐす
発汗はむくみ対策になるとともに
肌の健康・美容にもうれしい働きがあります。
巡りが整うことで、気分まで軽やかに。
前向きな流れを感じやすくなるのも魅力です。
◆春の不調を「整えるチャンス」に
「なんとなく不調…」と感じたら
これからやってくる夏の暑さに向けて
体と心を整えるタイミングです。
「最近むくみやすいかも…」等
春の不調を感じている方は
この機会にホリスティカルハーブテント®を
ぜひ体験してみてくださいね🌿
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