９月２８日（金）
朝食タイムー。
相変わらずの前日の残りを出しただけ―ｗｗ
ヨーグルトはケフィアね～↓
ご家庭ですぐにスーパーケフィアヨーグルトがお楽しみいただけますスーパーケフィアヨーグルト...
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MY弁当↓
出勤前の下準備はお米をといで炊飯タイマーON。
そのとぎ汁で大根を茹でたよー。
茹ったらお水で洗い、水、めんつゆ、ツナと一緒に煮込む―。
忙しい時はめんつゆに頼りっぱなしですｗ
沸騰したら火を止めて出勤ーー。
で、帰宅後の夕食準備。
大根とツナの煮物は温めなおして完成ー。
味がしみ込んでておいしかったーー
ぉ次は鶏の照り焼きを作ろうと思ったら
鶏もも肉がなく冷凍しておいた鶏胸肉ーーーーｗ
デモ、仕方ないので鶏胸で挑戦してみたーーー！
とりあえず柔らかく食べれるように包丁ですじ入れて↓
焼く↓
余分な油をふき取ってたれを投入↓
分量は
砂糖 大さじ１と１/２
みりん 大さじ１と１/２
醤油 大さじ１と１/２
たれがとろりとしたら火からおろして
食べやすいように切って完成―。
鶏胸だけどジューシーにできたーーー
鶏胸安いしこれからは鶏胸でいこうｗｗ
ぉ次は青梗菜を切って、冷凍シーフードは解凍↓
鶏ガラスープ、塩少々で炒めて↓
完成―。
あとは油揚げとニラでお味噌汁を作って↓
この日の夕食完成―。
ではでは、BYE。
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スープ作りとか鍋のままできちゃうからとっても重宝していマス
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