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昨日に引き続き、
産後の体の悩みについてです。
↓
産後、赤ちゃんのことでいっぱいで、
ついつい後回しになってしまう自分の体のこと。
その中でこれも、
特別普段の生活に支障がなかったため、
何もせずにこれまできましたが…
実はちょっと恥ずかしくて、
こっそり悩んでいたことがあります。
それは…
…
…
尿漏れ
です。
これ、産後の悪露が治まってきた頃に気が付きましたが、
トイレを行くのをちょっと我慢している時に、
くしゃみをしたり
重いものを持ったりすると…
少しですが漏れる！！
それから、ちょっとでも尿が溜まっている時に、
走ろうものなら、
これまた少し、
漏れる！！！
普段はおりものシートをつけていれば、
なんとかなるレベルの漏れだったので、
特に病院などで相談することもなく日が過ぎていきました。
もう今は大丈夫になりましたが、
階段を登るときも、
数ヶ月間は気になることがあり、
なるべく階段利用も避けている時がありました。
そのため、出産前まで好きだったスポーツの趣味も、
尿漏れするかも？と思うと、
とてもじゃないですけど、
楽しめる状態ではなくなってしまいました。
そういえば…
産前に書いたブログでこんな記事をアップしていました↓
これ、尿漏れの話で、
なんと妊婦さんの半分以上の方が経験されているようです。
バッチリ私もそのうちの一人に入ってしまいました（笑）
産後、仲の良い出産を経験した友達ととった連絡の中で、
実は…と、
尿もれの悩みを話してみたことがありました。
そうしたら、
私も！と嬉しいんだかどうだかは微妙ですが、
友人も尿漏れを経験していたようでした。
というわけで、
意外とこの話は盛り上がりました（笑）
実は…と出産経験者に打ち明けてみたら、
妊婦の半分以上はなっているものなので、
ちょっと恥ずかしい悩みですが、
わりと共感される？悩みなのかもしれません。
尿漏れですが…
骨盤底筋を鍛えるといいようです。
面倒で放置していましたが、これを機に何かケアしようかな、
と思いました。
↑こちらの先生のヨガ、マタニティ時代もお世話になっていました。
治るといいな、と思うので、またやってみようかと。
実際ストレッチとか経験された方、よくなったのか？
教えてほしいです。
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先日行ったショッピングモールで、
試着している女性を見かけたのですが…
黒のワンピースを着ているおしゃれな女性がいました。
髪はお団子で一つにまとめていました。
↓それにこういう感じのカーキのアウターを試着していたのですが、
似合っていてかわいかった！
しかし、その人は夫っぽい人ときていましたが、
どれにしようか迷っている様子でした。
遠目に見ていて、思わず、それに決めたらいいよ！と、
人の買い物なのに心の中で突っ込んでいました（笑）
↓おしゃれな女性を見かけました。
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