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コロナウィルスの影響で、
通っていた産婦人科では一時期母親学級やイベントなど、
ほとんどが中止になっていましたが、
少し前からだんだんと再開されだし、
マタニティヨガの教室も再開されていました。
せっかくの妊娠期間？！ですし、予約して行ってみることにしました。
（胎児の異常、その後…妊婦健診5回目・27週の健診で、
大きい病院への紹介状を書いてもらいましたが、
ヨガの会場に行ってみると、
密にならないように1人1人のスペースがかなり広くとってありました。
換気のため、窓も開けてあったり、アルコール消毒液も置いてありました。
広めの部屋で、私の他の妊婦さん3人と、先生とでヨガでした。
他の妊婦さんは、皆若そうでした…
ヨガの先生は、恐らく50代くらいの方でした。
途中、先生から、皆さんのように若いうちからケアしたり運動しておくと、
後20年たった時に違う、
歳をとった時に体は楽ですよ～というような話をされていたのですが、
心の中で私は、先生、残念です…！私の年齢はどう考えても先生寄り？！ですよ…
と密かに思うのでした。
1時間のレッスンだったのですが、呼吸をゆっくりして、ストレッチみたいでした。
10分動いて、5分休憩で横になったりで、リラックスできるし、体は楽でした。
普段ウォーキングしたり、何かと動いている私にとっては、
運動量足りないかも？！と感じるレベルでした。
臨月の方もいらっしゃったので、そういう方にあわせているのかもしれません。
無料のレッスンでしたが、座布団や抱き枕、マットも準備してあって、
終わった後にペットボトルの飲み物まで配っていただけて、至れり尽くせりでした。
今回の参加者の人たちは、私よりも妊娠週数が進んでいる人たちばかりでした。
もう臨月に入った人は、むくみがひどく、歩いてもお腹がはり散歩もできない、
なかなか運動ができない、と話していました。
もう一人の方は坐骨神経痛と言っていました。
妊娠後期になると、マイナートラブルも起こりやすくなるのかな？と、
ちょっと心配にもなりました。
このヨガに行ってから、特に外に出るのが辛いような暑い日（特に猛暑日）は、
自宅でマタニティヨガをするようにしています。
↓こちらの本を買ってみましたが、
ＤＶＤ付きで、ストレッチみたいな感じで気軽にできます。
↓ＹｏｕＴｕｂｅでも無料でできるレッスンがあります。
こちらは私は、けっこう下半身にきいて運動している感もあるので、
気に入っています。
ダウンドッグのポーズなど、ヨガ初心者の方は負担が大きいかもしれないので、
注意が必要かも。初心者の人には上のＤＶＤがおすすめです。
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9月3日、記事をアメーバトピックスに掲載していただきました！
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主人とお付き合いするまでの話は別のサイトで書いていました。→婚活中の話はこちら