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つわり中の、食べられたもの、食べられなかったもを、
まとめたいと思います。
私の場合、一番ピークで辛かったのは妊娠3か月の頃で、
4か月目でちょっとずつ楽になってきたかな？と感じ、
5か月に入ったところでおさまりました。
つわりが終わったと感じた時、
前みたいに、なんでも食べられる日が戻ってくるなんて！と、
ちょっとした感動がありました（笑）
つわり期間中、吐きはしませんでしたが、あまり食べられなかったので、
1キロもう少し痩せました。
そんな私のつわり中の1日の食事例はというと…。
朝：ミューズリーに豆乳をかけたもの
クルミパンやライ麦パン
フルーツ
↓ミューズリーとは、押麦などの穀物と、ドライフルーツやナッツなどを混ぜ合わせたシリアル食品の一種です。
グラノーラなんかですと砂糖がたっぷり入ったものが多いですが、甘さ控えめでヘルシーです。
こちら、毎日食べやすい価格でおススメです。
昼：サンドイッチやうどん
おやつ：バナナなどのフルーツ、リッツ
↓昔からあるクラッカーのリッツは食べやすかったです。
夜：宅配食材のヨシケイ、プチママコース（詳細はこちら→つわりのため、宅配食材をためしてみた）
玄米ご飯
夜は夫の食事のこともあるので、栄養バランスも考えて宅配食材キットを利用しました。
お米は炊く臭いがダメでしたので、ピーク時は夫にお願いしていました。
白米はいまいちでしたが、玄米は食べやすかったです。
パン、うどん、そうめん、などの小麦系のものの方が食べやすかったです。
朝は毎日ミューズリーで、これは安定して食べられました。
★特に食べられたもの
・炭酸水
↓食事後など口の中に常に変な味が残るのですが、炭酸水を飲むと少しスッキリします。
無糖のものを。おやつ？に、100％果汁のジュースと割ったものも飲みやすかったです。
・フルーツ（特に柑橘類）
・トマト
・ポテトサラダ
・しそのふりかけ
・肉
・ツナ
・サンドイッチ（トマトとチーズとか、卵焼きサンドとか、ポテトサラダサンドとか）
・そうめん
・冷凍うどん（レンチンで食べられるのも調理が簡単でありがたかった）
・食パン
・ミューズリー
・スムージー（バナナとリンゴとか）
・玄米
・ぬか漬け
↓つわり中、なぜか食べたくなり作ってみました。
今は手軽に作れるぬか床が販売されているので、買って野菜をつけるだけで
おいしいぬか漬けが簡単に家で作れます！
・生姜
・リッツ
・アイスクリーム
↓ハーゲンダッツは美味しかったです♪
★食べられなくなったもの
・魚
・出汁
・それまで家で自炊していた野菜の料理やみそ汁
・甘辛い味付けのもの（照り焼きとか）
・コーヒー
・ルイボスティーや緑茶など（匂いだけで気持ち悪くなる。）
・ゆで卵
・甘いお菓子
・白米
・ミックスナッツ
★外食で食べられたもの
・ピザ
・カレー
・モスバーガー（照り焼き系以外）
・餃子の王将
・たこ焼き、お好み焼き
外食は、味のはっきりしていて濃いものが食べやすかったです。
しかし！味が濃くて食べやすいからと調子にのって食べ過ぎると、
食べた後や翌日などに気持ち悪さが増したように思いました。
気持ち悪いくせに？！1日中、今日は何が食べられるのだろう？と考えていた気がします。
そして、これなら食べられる！というものが、日によって違うのですが、
その日食べたいものがとてもはっきりしていました。
自分の感覚と、たまごクラブやネットなどで調べて、
つわり中の妊婦さんが食べられたというものを、
色々と試してみた結果、私は上記のようになりました。
人気？のマクドナルドのフライドポテトは、気になりながらも試しませんでした。
（モスバーガーのポテトで満足していた。）
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