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先日の日記、1本無料！妊活と健康とサプリ・7/31までに、
ちらっと書いたこちらの本。
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妊娠しやすい食生活 ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法
3,980円
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（値段が高くなっていますが、中古でしたら送料込みで500円くらいで売っていました。）
この本ですが、.ハーバード大学が調査した結果から、
食生活と妊娠のことについて書かれています。
これまで、食生活と妊娠のことについて、
大規模に調べられたものって、あまりなかったようです。
（本が出版されたのが2013年なので、今はもう少しは何かわかっている？？）
全米の看護師さんたち18,000人を対象にしたデータで、
なんと、8年間にわたって調べたようです。
これらの女性からは、妊娠するまでにどれくらいかかったのか、
食生活、運動の記録、喫煙、その他生活習慣についてを情報提供してもらったそうです。
ちなみに看護師さんたちは、きちんと学んで看護師になっているので、
信頼できる情報を提供してくれるということで、絞って調査されています。
人数といい、調査の期間といい、記録に協力した看護師さんたちも、
何を食べたのかなど、毎日毎日記録して、情報提供していたとなると、
本当に膨大な数ですし、大変な調査だったに違いありませんが、
こうしてまとめられた結果を知ることができるなんて、
ただただありがたいばかりですね。
そして、調べるのが大変だっただけに、
これらのことは、科学的な根拠を言うことが難しかったのかもしれません。
健康的な食生活をしましょうなんて、妊活に限らずそこかしこで聞きくことですが…
では、1年前の今日に3食何を食べたかなんて、正確に答えられる人なんて、
本当ごくわずかかと思いますし、しかも長期間調べて、傾向を出す必要があるわけで。
で、ですね。
不妊の根本的な原因が、排卵関係（卵子の成熟、排出）の場合は特に、
食生活をはじめとした生活習慣が影響している可能性が高いそうなのです。
そしてそれは、食生活のなかで７つのポイントがあり、
これらを実践すれば、排卵関係の不妊を劇的に改善することがわかったそうです！！
ちなみにこのポイントのいくつかは、男性不妊にも効果があるそうです。
調査対象の看護師のなかで、７つのポイントを5つ以上実践している女性たちは、なんと！！！
排卵障害の不妊症リスクが80％～90％も低かったそうです。
ただこちら、排卵閉塞や無精子症などにはきかないようなので、
この場合は、病院に相談する必要があるようです。
長くなってきたので、次回から７つのポイントを紹介します。
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