フルコースを残さず楽しんで、もう満腹～
大好きなパスタもステーキも、もう無理～～
となったあとに
大好きなパスタもステーキも、もう無理～～
となったあとにデザートワゴンが運ばれてきて、何１つ食べられないと思い、誓った
はずなのに
はずなのにデザートを何にしようかと選び、全部を少しずつね～なんて言ってしまう
そんな経験はありませんか
甘いものは別腹
などと言いますが、よくよく考えてみると不思議ですよね
甘いものは別腹
などと言いますが、よくよく考えてみると不思議ですよね女子なら（最近はスイーツ男子も流行っていますが…）絶対に
と言ってもいいほど持っている別薔薇
と言ってもいいほど持っている別薔薇
こちらのメカニズムを考えてみたいと思います
人がものを食べると
口→食道→胃→腸へと食べ物が送り込まれます
だいたい胃袋の中で行なわれる消化には３時間くらいはかかると言われています
胃の容量は1.6リットルくらいですが満タンになっていたら普通は食べられないはず…
では、なぜデザートワゴンに手が…
口→食道→胃→腸へと食べ物が送り込まれます
だいたい胃袋の中で行なわれる消化には３時間くらいはかかると言われています
胃の容量は1.6リットルくらいですが満タンになっていたら普通は食べられないはず…
では、なぜデザートワゴンに手が…
実は、脳の『快楽誘発物質』がこの別薔薇
に関係しています
具体的にはβ-エンドルフィン、ドパーミン、オレキシンなどです
つまり、いよいよデザートだぁ～
となると
となると魅惑のシーンを想像し、ルンルンの躍動感と期待感が高まり脳は快楽物質を分泌します
それによって幸福感や陶酔感に包まれるというわけなのです
それによって幸福感や陶酔感に包まれるというわけなのです
ところが胃袋には、スペースがない
でも、食べたい
でも、食べたい
すると、何と快楽物質は胃に『命令』を下すのです
快楽物質は胃に『命令』を下すのです『胃袋よ
今から甘いものを食べる
これは決定だ待つ事もできない
至急胃袋に余裕を持たせろ
』
至急胃袋に余裕を持たせろ』と、この様に絶対服従の命令が下るのです
そこで胃袋はとにかく急いでスペースを確保する様に動きます
胃袋をゆるめ、食べものを小腸へ一生懸命送り込むといった行動に出ます
胃袋をゆるめ、食べものを小腸へ一生懸命送り込むといった行動に出ます
こうやって無事に
甘いものを迎える準備を整えるというのが、別腹のメカニズムです
甘いものを迎える準備を整えるというのが、別腹のメカニズムですつまり脳内快楽物質が、満腹感を減退させ、食欲増進を図るというわけです
『やけ食い』や『やけ酒』も実は『ストレス』という共通の苦痛を快楽へと変換させ
心の安定を取り戻すため行動ともいえます
つまり、こういった事も、精神衛生上は必要な事でもあるのです
心の安定を取り戻すため行動ともいえます
つまり、こういった事も、精神衛生上は必要な事でもあるのです
ストレスを受けて緊張してしまった身体をリラックスさせるのには
食べたり飲んだりすることが効果的だからです
自律神経の流れで言えば…
交感神経優位の状態から、副交感神経優位の状態にシフトさせる
ということですね
食べたり飲んだりすることが効果的だからです
自律神経の流れで言えば…
交感神経優位の状態から、副交感神経優位の状態にシフトさせる
ということですね『食べる』という事はただ単に栄養を補給するというだけではなく
楽しく、緊張を解きほぐすという素晴らしい面を持っているという事ですね
楽しく、緊張を解きほぐすという素晴らしい面を持っているという事ですね
現代人は、騒音や電磁波、大気汚染、公害、農薬や食品添加物などの人工の化学物質に加え
人間関係の悩みなども加わってたくさんのストレス要因に囲まれています
人間関係の悩みなども加わってたくさんのストレス要因に囲まれています
でも、ストレス解消は大切なことです
ストレスは本当に多くの病気と直結しているからです
ストレスは本当に多くの病気と直結しているからです
ただし、物事には限度というものもあるので、度を越え過ぎて
正常な身体の機能を麻痺させてしまわない様にすることも大切ですね
心穏やかに過ごす事を心掛け、頑張ったら緩める
そんな暮らし方がやっぱり自然で良いのでしょうね
『自分にご褒美』大好きな言葉です
正常な身体の機能を麻痺させてしまわない様にすることも大切ですね
心穏やかに過ごす事を心掛け、頑張ったら緩める
そんな暮らし方がやっぱり自然で良いのでしょうね
『自分にご褒美』大好きな言葉です
今日からゴールデンウィークの方もいらっしゃいますね
それでは、今日もストレスのない１日になります様に
