子どもの発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
梅雨が明けてから
めちゃくちゃ蒸し暑い東京です
うちの発達凸凹キッズ達は
先日まで
鼻水とくしゃみが頻繁に出て
こんな時期なので学校を
念の為休み
させていました
とにかく元気なので
普通だったら学校に行かせてますが
一応ということで
休ませてたのですよ
しかし
ずっと家に凸凹キッズ2人との
三密は何気に大変、、！
ちょっとしたことでの
姉弟喧嘩
病院に行きたくないと
一点張りで行くまでに
エネルギーを費やす
小3男子は頻繁に
｢ママ一緒に遊ぼー｣のお誘い
そんな訳でこの家族三密を
連日していたら
寝かしつけの頃には私も
疲れてしまい
なんだか
怒りの感情がムクムク
いつもだったら寝室に入ったら
絵本の読み聞かせと
タッチケアの流れですが
怒りの感情が大きく
とてもじゃないけど
いつものルーティンができないw
無理に絵本読んでも
タッチケアしても
怒りのエネルギーが
のってしまうと思い
ふて寝しよう！w
と決めて目をつぶったのですがw
いや、こんな時は
マインドフルネスだ
と気づき
今、自分に起きていることを
注意深くみてみました
自分の内側に意識を
ぐっと向けて・・・
気持ちをありのままに感じ
その根っこまで感じて。
ここでの気づき
『わたし、イライラ
してるけどなんで
イライラしてるんだろう？』
最初は
ハッキリとは
わからなかった
のですが
マインドフルネスを続けると
ぼんやりとした自分の感情の
正体がわかってきた！
ずっと1人で
子どもたちの世話をして
自分のことは後回し
やりたい仕事や家事が
思い通りにいかない苛立ち
仕方がないのもわかってる上で
そう感じている
自分を感じ・・・
なかなか
思い通りにいかないよね～
イライラしちゃうのも
そりゃ仕方ないよね
家に子ども達とずっと一緒だったら
お世話に、家事にやること増えて当然
自分のやりたい仕事が
ストップすれば
気になるのは当たり前のこと
思考もコマ切れ状態になってイヤだよね！と
自分の今の気持ちをよく
みつめて、寄り添ったら
すーっと気持ちが楽になった！！
そしたら、子ども達への怒りが
昇華されて
いつものタッチケアまで
することができました
わたしの気持ちが落ちついたからか？
タッチケアの効果か？
子ども達は、すーっと
心地良さそうに眠りに
入っていきました
発達凸凹子育ては
色々なことがあって
感情が振り回されちゃうけど
自分が何をすれば
｢自分の中心｣にかえれるか？
穏やかになれるのか？
その選択肢をいくつも
持っておくことが
重要だと改めて感じました
夏休み、うまーく
乗り切りたいですね
