子どもの発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
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満席になりました
残り1枠！椅子ヨガレッスン30分プレゼント企画の募集中
↓↓↓
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嬉しいご感想を頂いたのでシェア
させていただきます
まずは、岐阜の皆さんとの
グループレッスンの様子♡
東京と岐阜がこうして
いとも簡単に繋がれるのは
オンラインのおかげ
まずはリピーターになってくれている
あっこちゃんからのご感想♡
↓↓↓
①椅子ヨガアドバンスを2回受けて
前回と変わったこと・感じたことは？
↓↓↓
『昨日も椅子ヨガで癒しのHappyな
時間をありがとうございました💓
体も心もリラックスできました！
ここにいると、自分の原点に
戻れる感じがしました。
自分の呼吸に向き合い
自分自身と対話している。
太陽礼拝のポーズも2回目の
参加でバッチリと言ってもらえて
嬉しかったです☺』
②身体と心の変化があったら
教えてください
↓↓↓
『朝から頭痛がしたり
少し体調がイマイチでしたが
無理のないポーズでヨガをすることが
できるので、体と心が
軽くなりました♡』
③好きなポーズを教えてください
↓↓↓
『太陽礼拝のポーズです！』
③ご自由に感想やご要望をお書きください
↓↓↓
『最初に深呼吸を時間かけて
やりましたが、自分の呼吸が
浅く感じました。すごくすごく
その時間が長く感じました。
呼吸をするのは生物として
当たり前のことですが
自分の呼吸に向き合うと
自分の心も見えてくるのかな・・と
感じました。焦り、怒り、悲しみ、喜び・・
でも、先生が前に話してくれた言葉で
｢良いとか悪いではない。
ただ受け止める｣だったかな？！
今ここにいる自分をただ感じる
ことができるようになりたいです』
転記ここまで
内観されている様子が素晴らしいです！
自分自身との対話を、ヨガで身体を
動かし瞑想しながらどうぞ
深めていってください♡
｢ここにいると、自分の原点に
戻れる気がする｣なんとも嬉しいです。
自分の原点・センターの部分を忘れない
でいると日々過ごしやすいですね！
・・
お次はまゆみさんからのご感想
↓↓↓
①椅子ヨガアドバンスを受けて
良かったことや感じたことを教えてください
↓↓↓
椅子に座ってやるのは初めてでしたが
小スペースで出来るし、無理がないので
良かったです。
②身体や心に変化があったら教えてください
↓↓↓
『体全体がポカポカとし、血流が
よくなった感じがしました。深い呼吸で
心身を整えることができ、
スッキリしました。久しぶりに
色々なところを伸ばすことが
出来て、体もほぐれました。』
③好きなポーズを教えてください
↓↓↓
『屍のポーズはいつも好きです（笑）
チャイルドポーズ、三日月のポーズ
猫のポーズが好きかな。』
④自由にご感想・ご要望をお書きください
↓↓↓
『今日はありがとうございました。
ステイホームの生活でなかなか
身体を動かせずにいた中で
気軽にできるヨガの機会を頂き
本当に嬉しかったです。
先生の声のトーンがとても優しくて
心地よく癒されました。丁寧に教えて
頂き分かりやすかったです。
今日は本当にありがとうございました。』
転記ここまで
・・
まゆみさん、ありがとうございます♡
普段されているヨガとはまた違った
｢手軽に、小スペースで出来てしまう｣
椅子ヨガを体験して頂き
嬉しかったです！屍のポーズ
私も大好き～笑 椅子を利用
しながらの屍のポーズ、今度機会が
あったらお試しくださいね♡
・・
そして、娘ちゃんとご参加頂いた
かなこさんからのご感想です
↓↓↓
①椅子ヨガアドバンスを受けてみて
感じたことを教えてください
↓↓↓
『大したことではないのですが
いつも色んな事を思っていて
頭がゴチャゴチャしているなぁ
とおもいました。』
②身体や心の変化を教えてください
↓↓↓
『直後は身体がポカポカして
巡っていると感じました。』
③好きポーズを教えてください
↓↓↓
『・1番最初の肩を
すくめてから腕を後ろに引くポーズ
・後ろに手を組んで目線と
腕を引っ張り合うポーズが好きです』
④ご自由に感想やご要望をお書きください
↓↓↓
『今日もありがとうございました。
肩凝りや腰痛があると、つい
｢マッサージ受けたいなぁ｣と
よその力を借りたくなるけど
こうやって日頃使わない筋肉を
動かすと改めて感じました。』
転記ここまで
ありがとうございます♡
本当におっしゃる通りに肩凝りや
腰痛予防などの困った症状は
セルフケアでだいぶ良くなります♡
是非、気づいた時に毎日少しでも
覚えてるポーズをされてみてくださいね！
・・
そして
椅子ヨガベーシックの
個人レッスンの様子
Aさんのご感想を
シェアさせて頂きます
↓↓↓
①椅子ヨガベーシックを受けて
良かったことや感じたことを教えてください
↓↓↓
『なかなか静かな気持ちで
自分と向き合うことがないので
とても貴重で穏やかな時間を
過ごせました✨
最初の瞑想で呼吸が浅いなーと
感じていたのですが
最後の瞑想では深く
呼吸が出来ていました』
②身体や心の変化が
あったら教えてください
↓↓↓
手足がポカポカして
仕事から帰ったばかりて
疲れていたのに、足が軽くなった
ように思います。終わった後は
スッキリした気持ちになりました。
③好きなポーズを教えてください
↓↓↓
・（レッスンの）最初と最後の瞑想
・ハムストリングスを伸ばす動きが
気持ち良かったです
④自由にご感想・ご要望をお書きください
↓↓↓
『えいこさんの声が、まずとっても
落ち着きます。すーっと耳に
入ってきて、穏やかな気持ちに
なれました💕
私の都合で始まる時間が
遅くなってしまったのに
優しく対応してくださり
本当にありがとうございました！
キャンセルは残念だなと思って
いたのですが、受けてみて
｢キャンセルしなくてよかった！｣って
思いました。あと、めっちゃ美人ですね』
転記ここまで
・・
お疲れ様でした！
レッスンさせて頂きよかったです♡
呼吸がいい感じに出来ていたので
日常に生かされると良いかと思います。
美人とは恐縮～！わたし、メイクが
好きなだけですw
・・
皆さん、ありがとうございました
遠方なのに、こうして
一緒にヨガができることを
嬉しく思います
日常のザワザワから
少し離れて
自分のセンター（中心軸）に
還れる時間を是非、意識して
取り入れてみてください
わからないことなどあれば
LINE@までご連絡くださいね
今日も1日、皆さんお疲れ様でした
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