健康のために始めたこと教えて！

▼本日限定！ブログスタンプ

最近サプリの種類を

増やしただよね♡

前回、肝臓の値も

良くなかったから

肝臓エキス

左から

オルニチン

オルニチンとは

体内の「オルニチンサイクル（尿素回路）」で働く

アミノ酸の一種です

有害なアンモニアを

無毒化して排出する

肝臓の働きをサポートし

疲労回復や睡眠の質の向上肝機能の改善に役立ちます

アスタキサンチンとは

アスタキサンチンは

サケやエビ、カニなどの

魚介類に含まれる

天然の赤い色素（カロテノイド）です

ビタミンCの約6000倍とも言われる非常に強力な

「抗酸化力」を持ち

紫外線ダメージからの肌の保護や眼精疲労の軽減

疲労回復などの効果が期待されています

イチョウエキスとは

イチョウ葉エキスは

イチョウの葉から抽出したエキス

脳や末梢血管の血流を

改善し記憶力や認知機能をサポートする成分として

世界中で利用されています

僕の場合

アスタキサンチンは

期待される作用

腎機能の保護

強い抗酸化力で酸化ストレスを軽減

腎臓の糸球体細胞の減少

線維化の進行を抑える働きが細胞実験や動物モデルで報告されています

血流改善

腎臓の血流に対して良好な影響を与える可能性が指摘されています

イチョウエキスは

イチョウエキス

（イチョウ葉抽出物）は

ネフローゼ症候群の治療においてステロイドなどの

薬物療法と併用することで尿蛋白の減少や寛解率の向上といった補助的な治療効果が研究・報告されています一方で、抗血栓作用による出血リスクや、他の薬との飲み合わせに注意が必要です

期待される補助効果

尿蛋白の減少

ホルモン療法に

イチョウ葉エキスを上乗せすることで

24時間尿蛋白の顕著な低下が認められたという臨床研究のメタ分析があります

腎機能の改善指標

血漿アルブミン濃度の上昇や、完全寛解率・総寛解率の有意な向上が報告されています

ルテイン

ルテインは

緑黄色野菜などに含まれる黄色の天然色素

カロテノイドの一種です

目の網膜や水晶体に存在し紫外線やブルーライトなどの光のダメージから目を守る「天然のサングラス」として働きます😎

ルテインの主な働きと効果

光のダメージを保護

パソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトや紫外線を吸収し

網膜への負担を軽減します

くっきり見る力をサポート色のコントラスト（濃淡）をはっきりさせ

視界をクリアに保つ働きがあります

抗酸化作用

体内の活性酸素を

抑える作用があり

加齢黄斑変性などの眼病予防にも関連するといわれています

そして

最後は

お決まりの

夜の運動

（猫のスタンプは押すと動くかも）

えぇ～

かっちゃんそっち？

明日は月曜だから

軽い運動してる早く寝ないと

ねぇ、かっちゃん

チラッ♡

私、ストレスが
溜まっちゃって

言いづらいけど
最近一人でしてるの

えっとどんな風に？
見てみたいな…

恥ずかしいけど
かっちゃんになら
スーッ

こんな感じで
あっ…

分かった一回だけだだよ
　

あっ…ステキ♡

ドピュ💦

じゃあにゃ🐾