50代のゆるダイエット

ただいまマイナス７kg で停滞中～

ということで！

新たに 焼き梅干し を

取り入れ始めました

どんなに良い週間でも

慣れてしまうと

当たり前になってしまうんですよね

なので

ちょっとした刺激になれば良いかなと

始めてみましたよ

ちょっと焦げてしまいましたが

オーブントースターで焼いた梅干しを

お白湯に入れて飲んだりしています

焼き梅干しの方法 は

・５００ｗのレンジで１分あたためる

・フライパンで油をひかずに焼く

・アルミホイルにくるんでトースターで焼く

(約１０～２０分）

のいずれかという

とっても手軽な方法でOK

これなら簡単簡単♪

食べる量とタイミング は

１日３個
食前でも食後でもいつでもOK

このゆるさが良いわあ♪

なぜ良いの？ かというと

あたためると

バニリンの量が２０％アップ！するそう

バニリンは脂肪細胞を小さくするとか
脂肪燃焼効果があると言われています

またバニリンは

梅干しにのみ含まれるとも

言われています

しかも

一度火を通したら冷めても成分は変わらないので

数日分を作り置きして

冷蔵庫で保存しておくのもOKなんですって

ずぼらな私にぴったり～♪

梅干しは

私は塩だけの梅干しを使っています

テレビでも取り上げられたダイエット法なので

興味のある方は

ご自身でも調べてみてくださいね

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