おはようございます☀︎

温かいコメント
温かいメッセージをありがとうございます☺️

桜🌸の季節になりました
私から皆様へのご報告が近々あります✨

さて

よく私が出現するご近所の串カツ屋さんで

「犬がいなくなってから」
「お散歩行かなくなって」

「足腰弱っちゃって」
「今病院ばかり通ってる」

なんて事を耳にしました

確かに｡
わんちゃんのお散歩は 1日2回
数十分歩きます

これが10年以上続くとなれば
かなりの運動にもなる。

なるほど………………………｡
とねわんちゃんがいない私は

⬆⬆⬆⬆⬆

朝晩マシーンで歩く事をしているのですがね…

20分も歩くと

相当疲れる｡
汗だくになる｡

スピード上げて歩いてますが
兎にも角にも疲れる…………

けれど
これからの年齢
【歩く】足腰を鍛える事は
必須な訳で…………

自分を戒めながら歩いております┏●

24時間ジムですので
今日も朝5時から【歩いて】来ます

有酸素運動ギリギリの
【20分間】笑┏●

ゆっくりゆっくり
時間も長くしてスピードも上げたいと思っております┏●

長く生きたいとは思わないけど
生きるなら元気でいたいと思う私です

(ある程度の歳まで┏●)

50代に向けて
この疲れの【効果】が出ますように💦です

さあ

今から
疲れて来ます!!

皆さんはどんな運動されてますか……?

ヨガとか…色々かなー???

教えて欲しい気持ち
100パーセントです┏●

最後まで読んで下さり
ありがとうございます┏●

3mama!!!!

来月の目標
30分早歩きを2セット!!!!

成せばなる成さねば成らぬ何事も!｡

です┏●

今から疲れに行くみゆきより